The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
78 المساهمات
77 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات

[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

+5
Emily
Hiki San
Akatsuki
Holmes Apprentice
Al-Chitanda ʚiɞ
9 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Empty[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :



السلام عليكم و رحمته وبركاته
كيف حالكم سكان ذا بست ، اتمنى ان تكونو بصحة وحيوية
اليوم سأخبركم عن عادات صحية بسيطة يجب ممارستها يوميا
ليوم اكثر صحة وحيوية :>

هل تمر عليك أيام تشعرين فيها بعدم القدرة على النهوض حتى من الفراش وأداء مهامك اليومية؟ إذا كنت كذلك فإليك هذه العادات الصحية 
التي يمكنك ممارستها يوميا للحفاظ على طاقتك ونشاطك طوال الأسبوع.


1-استيقظي قبل ميعاد استيقاظك اليومي بساعة واحدة مبكرا

هذه الساعة سوف تمنح جسمك وقت كافي لاستعادة نشاطه وتعطيك مساحة من الوقت لأداء مهامك الصباحية دون التوتر المعتاد الناتج 
عن ضيق الوقت في الصباح.


2-ابدئي يومك بخمسة دقائق من التأمل

بمجرد الاستيقاظ، حاولي قضاء 5 دقائق فقط في سريرك للتأمل وتصفية ذهنك من المشاكل والمشاغل.


3-اقضي دقيقة للشكر والامتنان

خذي دقيقة من وقتك للتفكير في كل ما تمتلكينه من نعم وأسرة محبة وما الى ذلك، هذا التفكير يعطي دفعة إيجابية لاستكمال اليوم.


4-محاولة الذهاب في جولة تمشية صباحية

التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس في الصباح يعمل على تنشيط الدورة الدموية واعطائك دفعة كبيرة من الحيوية لباقي اليوم. إذا كنت 
لا تستطيعين الخروج في الصباح افتحي النوافذ واستمتعي بأشعة الشمس وأنت مسترخية.


5-تناول إفطار صحي

تشير العديد من الأبحاث الى ضرورة وجبة الإفطار للصحة البدنية والعقلية. تناولي فطور خفيف وصحي مع الحرص على شرب العصائر الطبيعية.


6-مساعدة شخص واحد على الأقل خلال يومك

تقديم المساعدة لمن حولك مهما كانت بساطة المساعدة سوف يعطيك شعور كبير بالسعادة مما يساعدك على استكمال يومك بنفسية مستريحة.


7-الابتسام

حاولي الابتسام حتى في أصعب الظروف، فالابتسام علاج فعال في التخلص من التوتر والاجهاد العصبي.
اجعلي العادات السابقة عادات روتينية يومية حتى تتمكنين من استكمال يومك بحيوية ونشاط ودون توتر.


[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 EY2J58i

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
❝ нαrσυ cнαn كتب:
السلام عليكم تشيتاندا سان ^^!


كيفكِ ؟؟ يَ رب تكوني تمـآآم <3


اذًا انضممتِ للهانترز ؟ مبـآرك > مع أني متأخرة ، أدري ~


و فجآة بدأتِ بإطلاق قنآبلكِ الإبدآعية في كلّ مكـآآن ، تبّا كم أنتم رآئعوون يـآ هانترز Very Happy


و الآن مع موضوع جديد عن العادات الصحية اليومية ، إنها أمور بسيطة عدآ الاستيقاظ باكرًا كما هو الحآل مع الجميع xD


أما بخصوص الفطور ، فإنني أكرهه جدًا ، لا أستطيع أكل أيّ شيء في الصباح ، حتى أنني صرت أكره ذلك الحليب المزعج ><


و فجآة أشعر بالجوع قبل العآشرة و أنا بالمدرسة هع [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 4078314248


على كلٍّ ، سأحاول الاتزام بها ، و بإذن الله ، شيئًا فشيئًا ستصير عادات يومية لديّ و أتمنى أن أتمكن من ذلك =)


شكرًا عزيزتي تشي تشآن على الموضوع الخفيف الظريف ^^


اتـمنى أن أرَى المزيد من موآضيعكِ اللطيفة في كلّ مرة I love you


في أمـآن الله عزيزتي ، جـآنآآ [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 866468155



وعليكم السلام
بخير الحمدلله ، وإنت كيف حالك !*
هههههه ، لقد إنضممت الى الهانترز منذ قرون ، ولكن اين كنت xD !*
كما ان هذا ليس اول موضوع هنتري لي *-*
يب الهانترز لا يقارنون ~(^3^ )\
اتمنى ، ان تعتاد عليها بسرعة :>
شكرا :>

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
آوهآيؤ x


شكراً لككَ على هذآ آلموضوعَ
آلجميلَ .. بنتضآر كلَ جددديدَ منكَ
[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 1887442045[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 737970443

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
شكرآ لك

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
شكرآ لك

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ - صفحة 2 Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
شكرا على الموضوع الرائع و المضمون الجميل و المفيد
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة