عندما نتبع أنظمة غذائية صحية ومتوازنة في حياتنا، نشعر بالكثير من الإرتياح والإستقرار الجسدي والنفسي، لهذا نقدم لكم مجموعة من النصائح الصحية الخفيفة والسريعة:
- تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهو من المواد الغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.
- استخدم العسل عوضاً عن السكر في تحلية الشاي أو الحليب لانه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
- تناول السمك لمرة واحدة أسبوعياً على الأقل، لأنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ويفيد لصحة القلب والدماغ .
- تناول القرفة بمقدار ملعقة صغيرة يومياً لأنها تعين في خفض الكوليسترول وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .
فلنحافظ على أجسامنا قوية، نشيطة، مقاومة للأمراض.
- تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهو من المواد الغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.
- استخدم العسل عوضاً عن السكر في تحلية الشاي أو الحليب لانه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
- تناول السمك لمرة واحدة أسبوعياً على الأقل، لأنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ويفيد لصحة القلب والدماغ .
- تناول القرفة بمقدار ملعقة صغيرة يومياً لأنها تعين في خفض الكوليسترول وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .
فلنحافظ على أجسامنا قوية، نشيطة، مقاومة للأمراض.
