The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
350 المساهمات
261 المساهمات
188 المساهمات
93 المساهمات
78 المساهمات
78 المساهمات
62 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
23 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionطريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة Emptyطريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة

more_horiz
اذا اردتي ان تحضري طبق رئيسي لأسرتك مليئ بالفيتامينات والبروتينات والفسفور فإليك هذا الطبق الرائع سمك بصوص طماطم مع الكريمة بنكهة مميزة.
    المقادير:
-    سمك فيليه قشر بياض
-    2 حبة طماطم مقشرة
-    حبة بصلة
-    حبة فلفلة رومي
-    2 حبة فلفل أخضر حار
-    ثوم  مفروم
-    نصف كوب كريمة لباني طازجة
-    نصف كوب دقيق
-    كوزبرة ناعمة
-    عصير ليمون
-    زيت
-    توابل (كمون , فلفل أبيض , ملح)
طريقة التحضير :
-    احضري وعاء وضعي به السمك وتبلية بالليمون والزيت والتوابل والثوم لمدة ربع ساعة.
-    ضعي طاسة على النار وبها زيت مغلي للقلي
-    قومي بوضع السمك بالدقيق ثم الزيت المغلي حتى يحمر
-    ضعي طاسة اخرى على النار وضعى بها قليل من الزيت والبصل المفروم والفلفل والثوم وقلبيهم حتى يذبل ثم يضاف إليه التوابل
-    ضيفي الطماطم المقشرة والمقطعة قطع صغيرة
-    ضيفي نصف كوب ماء واتركي الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق
-    ضيفي عصير الليمون ثم الكريمة واغلي المقدارة غلوة واحدة فقط ثم ضيفي السمك  واغلى المقدار مرة اخرى لمدة دقيقة واحدة
-    واخيراً ضيفي الكوزبرة المفرومة
فوائد الأسماك:
-    غني بالبروتينات
-    مصدرا مهما من مصادر اليود والفوسفور
-    يحتوي على فيتامين (أ ، د)
-    يحتوي على زيوت غنية بمادة “أوميجا3″ ومادة “إن3″
اضرار الأسماك:
-    يحتوي على نسبة من مركبات الهستامين والاكثار من تناول الاسماك يزيد من نسبة هذه المادة التي تؤدي الى ظهور طفح الجلد والشعور بالغثيان

descriptionطريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة Emptyرد: طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة

more_horiz
شكرآ على الوصفة الرائعـة

بإنتظار كل جديد منكـ

طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة 866468155

descriptionطريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة Emptyرد: طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة

more_horiz
شكـرآ لكـ علــى الموضوع

بإنتــظآر كــل جديـد منكـ


طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة 866468155

descriptionطريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة Emptyرد: طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة

more_horiz
السلآم عليكم

شكرآ لك على الموضوع الرآئع طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة 2347500315

انتظر جديدك ~

تحيآتي
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
طريقة عمل سمك بصوص طماطم مع الكريمة
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة