The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
78 المساهمات
77 المساهمات
76 المساهمات
56 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
20 المساهمات
آخر المشاركات

[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

+5
Emily
Hiki San
Akatsuki
Holmes Apprentice
Al-Chitanda ʚiɞ
9 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Empty[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz


السلام عليكم و رحمته وبركاته
كيف حالكم سكان ذا بست ، اتمنى ان تكونو بصحة وحيوية
اليوم سأخبركم عن عادات صحية بسيطة يجب ممارستها يوميا
ليوم اكثر صحة وحيوية :>

هل تمر عليك أيام تشعرين فيها بعدم القدرة على النهوض حتى من الفراش وأداء مهامك اليومية؟ إذا كنت كذلك فإليك هذه العادات الصحية 
التي يمكنك ممارستها يوميا للحفاظ على طاقتك ونشاطك طوال الأسبوع.


1-استيقظي قبل ميعاد استيقاظك اليومي بساعة واحدة مبكرا

هذه الساعة سوف تمنح جسمك وقت كافي لاستعادة نشاطه وتعطيك مساحة من الوقت لأداء مهامك الصباحية دون التوتر المعتاد الناتج 
عن ضيق الوقت في الصباح.


2-ابدئي يومك بخمسة دقائق من التأمل

بمجرد الاستيقاظ، حاولي قضاء 5 دقائق فقط في سريرك للتأمل وتصفية ذهنك من المشاكل والمشاغل.


3-اقضي دقيقة للشكر والامتنان

خذي دقيقة من وقتك للتفكير في كل ما تمتلكينه من نعم وأسرة محبة وما الى ذلك، هذا التفكير يعطي دفعة إيجابية لاستكمال اليوم.


4-محاولة الذهاب في جولة تمشية صباحية

التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس في الصباح يعمل على تنشيط الدورة الدموية واعطائك دفعة كبيرة من الحيوية لباقي اليوم. إذا كنت 
لا تستطيعين الخروج في الصباح افتحي النوافذ واستمتعي بأشعة الشمس وأنت مسترخية.


5-تناول إفطار صحي

تشير العديد من الأبحاث الى ضرورة وجبة الإفطار للصحة البدنية والعقلية. تناولي فطور خفيف وصحي مع الحرص على شرب العصائر الطبيعية.


6-مساعدة شخص واحد على الأقل خلال يومك

تقديم المساعدة لمن حولك مهما كانت بساطة المساعدة سوف يعطيك شعور كبير بالسعادة مما يساعدك على استكمال يومك بنفسية مستريحة.


7-الابتسام

حاولي الابتسام حتى في أصعب الظروف، فالابتسام علاج فعال في التخلص من التوتر والاجهاد العصبي.
اجعلي العادات السابقة عادات روتينية يومية حتى تتمكنين من استكمال يومك بحيوية ونشاط ودون توتر.


[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ EY2J58i

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
|.. وعليكم السّلامُ ورحمةُ الله وبركاته ..


أهلًا عزيزتي .. أنا بخير والحمد لله وأنتِ ..


نصائحُ مذهلة .. وفعالة .. باستثناء الأولى



ههه تعرفين الاستيقاظ قبل ساعة من موعد استيقاظي



الأصلي سيزيد من همومي ههه ..0_0


شكرًا لكِ على هذه النصائح ..


لا تحرمينا من جديدكِ



في أمانِ الله ..|

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
و عليـكم السلام و رحمة الله و بركآتهـ

فعلا تمر علي مثل تلك الأيام ..

أو بالاحرى كل أيامي من ذلك النوع XD

و من يريد ترك فراشه الدافئ المريح

للذهاب إلى المدرسة أو الجامعة المملة و المتعبة ><

توصيآت جميلة و مفيـدة ان شاء الله سنعمل بها

مشكورة على الموضوع المميز

تم تقييـمك +


بانتظآر كل جديد منكـ

في امان الله و حفظـه

[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 866468155

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتههَ

كيف حالكِ ؟ إن شاء الله بخير

ها انتِ تعودين من جديد بكل ماهو جميل

7 طرق بسطية جداً وأظنني لا اقوم بإلا واحدة منهم وحسب

" الابتسام " ، انا فتاة احب التفاؤل اضحك كثيراً وابتسم كثيراً << وهذا شيء يسرني

حقاً كنا نحتا لمثل هذا الموضوع ، جزاك الله خيراً

تقبلي مروري ، تم +

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
Holmes Apprentice كتب:
|.. وعليكم السّلامُ ورحمةُ الله وبركاته ..


أهلًا عزيزتي .. أنا بخير والحمد لله وأنتِ ..


نصائحُ مذهلة .. وفعالة .. باستثناء الأولى



ههه تعرفين الاستيقاظ قبل ساعة من موعد استيقاظي



الأصلي سيزيد من همومي ههه ..0_0


شكرًا لكِ على هذه النصائح ..


لا تحرمينا من جديدكِ



في أمانِ الله ..|



وعليكم السلام و رحمته وبركاته
بخير الحمدلله ، وإنت كيفك !*
شكرا :>
هههههههه ، معك حق xD
لكنها مفيدة جدا :>
 العفو

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالك ؟....ارجو ان تكوني بخير
~
شكرا شكرا شكرا على الفوائد
كوني الأن في طور السبات الشتوي
فأنا اتكاسل عن فعل اعمالي المنزلية <<<شيء غريب ولد يعمل اعمال منزلية xD
فأنا استيقظ الصباح كسول متكاسل لا اريد فعل أي شيء
ثم اذهب إلا المدرسة فتستنزف جميع طاقتي اعود إلا البيت ببطارية منخفضة
فلا افعل سوى النوم
ولكن انا من غدا ان شاء الله سوف ابدأ بتطبيق نصائحك
وأن شاء الله تنجح معي
~
شكرا على النصائح المفيدة
في امان الله
[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 866468155

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
Akatsuki كتب:
و عليـكم السلام و رحمة الله و بركآتهـ

فعلا تمر علي مثل تلك الأيام ..

أو بالاحرى كل أيامي من ذلك النوع XD

و من يريد ترك فراشه الدافئ المريح

للذهاب إلى المدرسة أو الجامعة المملة و المتعبة ><

توصيآت جميلة و مفيـدة ان شاء الله سنعمل بها

مشكورة على الموضوع المميز

تم تقييـمك +


بانتظآر كل جديد منكـ

في امان الله و حفظـه

[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 866468155



وعليكم السلام ورحمته وبركاته
بخير الحمدلله ، وإنت كيفك يارب تكوني بأحسن حال !*


هههههههه معك حق :@


صحيح عليكي العمل بها U^U
العفو
شكرا ، ان شاء الله :>

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
وعامووَ كتب:
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتههَ

كيف حالكِ ؟ إن شاء الله بخير

ها انتِ تعودين من جديد بكل ماهو جميل

7 طرق بسطية جداً وأظنني لا اقوم بإلا واحدة منهم وحسب

" الابتسام " ، انا فتاة احب التفاؤل اضحك كثيراً وابتسم كثيراً << وهذا شيء يسرني

حقاً كنا نحتا لمثل هذا الموضوع ، جزاك الله خيراً

تقبلي مروري ، تم +



وعليكم السلام ورحمته وبركاته
بخير الحمدلله ، وإنت كيفك اتمنى ان تكوني بأحسن حال !*
شميل ، كوني هكذا دائما :>
شكرا ع مرورك اللطيف :>

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
Hiki San كتب:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالك ؟....ارجو ان تكوني بخير
~
شكرا شكرا شكرا على الفوائد
كوني الأن في طور السبات الشتوي
فأنا اتكاسل عن فعل اعمالي المنزلية <<<شيء غريب ولد يعمل اعمال منزلية xD
فأنا استيقظ الصباح كسول متكاسل لا اريد فعل أي شيء
ثم اذهب إلا المدرسة فتستنزف جميع طاقتي اعود إلا البيت ببطارية منخفضة
فلا افعل سوى النوم
ولكن انا من غدا ان شاء الله سوف ابدأ بتطبيق نصائحك
وأن شاء الله تنجح معي
~
شكرا على النصائح المفيدة
في امان الله
[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 866468155



وعليكم السلام ورحمته وبركاته
بخير الحمدلله ، وانت كيف حالك اتمنى ان تكون ف صحة وعافية
عفوا ، عفوا ، عفوا :>
كيااااااااا هذا لطيف جدا ، ان تساعد عائلتك هذا رائع حقا [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 1620276979
قليلين الاولاد الي يهتمو بإنوا يساعدو عائلتهم هذه الايام ، مع ان رسول الله (ص) كان يقول :
( خيركم خيركم لاهله ) I love you
اجل إبدأ بها ستساعد :>
العفو :>

description[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ Emptyرد: [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ

more_horiz
السلام عليكم تشيتاندا سان ^^!


كيفكِ ؟؟ يَ رب تكوني تمـآآم <3


اذًا انضممتِ للهانترز ؟ مبـآرك > مع أني متأخرة ، أدري ~


و فجآة بدأتِ بإطلاق قنآبلكِ الإبدآعية في كلّ مكـآآن ، تبّا كم أنتم رآئعوون يـآ هانترز Very Happy


و الآن مع موضوع جديد عن العادات الصحية اليومية ، إنها أمور بسيطة عدآ الاستيقاظ باكرًا كما هو الحآل مع الجميع xD


أما بخصوص الفطور ، فإنني أكرهه جدًا ، لا أستطيع أكل أيّ شيء في الصباح ، حتى أنني صرت أكره ذلك الحليب المزعج ><


و فجآة أشعر بالجوع قبل العآشرة و أنا بالمدرسة هع [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 4078314248


على كلٍّ ، سأحاول الاتزام بها ، و بإذن الله ، شيئًا فشيئًا ستصير عادات يومية لديّ و أتمنى أن أتمكن من ذلك =)


شكرًا عزيزتي تشي تشآن على الموضوع الخفيف الظريف ^^


اتـمنى أن أرَى المزيد من موآضيعكِ اللطيفة في كلّ مرة I love you


في أمـآن الله عزيزتي ، جـآنآآ [The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم  حيويےّღ 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
[The Hunters] || عادات صحيۃ بسيطۃ ليوم حيويےّღ
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة