مرحبـاً أيهـا الرائعـون  المشـاركون منكم بالحرب ، ومن يتابع سطورنا عن بعد معـكم روزي ألتي لا تتـابـع أي شيء يخص الرياضـة وهي تحاول الكتابة في قسم الرياضة  حسناً عندما نتكلم عن الرياضـة ، سيخطر بالبال كرة القدم والسلـة وماشابههم , لكن هنـا سنتحدث حول رياضة أبعد رياضـة للعقـل والجسـد معاً ، ربما ليست هُناك بطولات أو منافسات تخصها ، لأنك معها ستصارع طاقتك السلبية بغيـة الوصول الى راحة ، هدوء ، سكينة .. أليست الجاائزة رائعة ؟  لنتكلم حول اليوغـا إذاً !~ لكن قبل البدء دعوني أخبركم ، اليوغا لن تنقذك من شيء ما لم يكن لديك الأرادة التامة والعمل الجاد  لا تجلس وتتأمل ، بينما هناك حطام سفينة يهطل من السماء كما هو المطر   إذن ، ماهي اليـوغا ؟ اليوغا من الرياضات القديمة جداً ذات منشأ هندي الاصل ، تجمع مابين الحركات الجسدية والتأمل وتقنيات التنفس العميق و تُعد كنظام روحي يُركز على تحقيق إنسجام بين العقل والجسد البشري وكذلك الروح , وهو من اسمى الوسائل للصحية ظهرت الكلمة للمرة الاولى في نصوص مقدسة هندية تسمى بالـRig Veda كلمة يوغا Yoga ، مشتقة من " Yuj " والتي تأتي بمعنى " الأتحاد - الأنضمام " اما الشخص الذي يمارس اليوغا يسمى باليوغي حتى يصل الى مرحلة تنوير معينة يصل فيها الى تحقيق الذات .. هذهِ المرحلة من الحرية تسمى بالـ Nirvana > هل سمعتم بفرقة الروك نيرفانا؟  على الرغم من كون الكلمة ذات اصل هندوسي الى إن بقية الديانات والمعتقدات بقت تشير اليها بنفس الكلمة حتى الآن أما عربياُ يمكن أن تعرف بالتـأمل .. أنواع اليوغـا كمـآ أوضحنا سـابقاً بأن هدف اليوغا خلق الأنسجام بين العقل والجسد والروح قُسمت انواع هذهِ الرياضة السامية للكثير من الفـروع كل منها له تركيز وخصائص مختلفة عن الأخرى .. سأذكر لكم 5 منهـا ، فبعضها غير ملائم مع معتقداتنا ، وأخرى معقدة فحسب  1- هاثا يوغا Hatha yoga : هي النوع التقليدي من اليوغا ، والأهم ايضاً , يهدف لخلق تهيئة بين الجسم والعقل من خلال خطوات لا تعتبر صعبـة او تحتاج لبذل مجهود عالي , لذلك يمارسه الكثير من النـاس . وينصح خبراء هذا المجال بـ البداية بالهاثا قبل الأنواع الاخرى التي تتطلب تمارين قاسية 2- بيكرام يوغا Bikram yoga : معروفة باليوغا الساخنة ، حيث يتم ممارستها في اماكن اشبه بالساونا تكون فيها نسبة الحرارة والرطوبة عاليـة ، تكون عبارة عن 26 وضع حركي و تمارين للتنفس ، تعمل على جعل العضلات أكثر مرونة وتمنعها من التيبس , كما انها تساعد على تقليل الوزن وتنظيم نبضات القلب - يمكنني الوصول لمرحلة عالية بحرارة الصيف التي لدينا  - 3- ينغار يوغا Iyengar Yoga : يتطلب هذا النوع الإستعانة بدعائم مثل الكراسي او المساند والأحزمة حيث تساعد هذهِ الدعائم على اداة الوضعيات الحركية بشكل صحيح وأقل خطورة للأصابات خاصة للمبتدئين في اداء الحركات بشكل تام ، أو للمصابين والعجزة ممن لا يتسطيعون التحرك بحرية 4- كريبلو يوغا Kripalu yoga : يعد ايضاً من الانواع المشهورة ، الذي يتمحور حول فكرة تقبل الجسد والاهتمام به والتعامل معه على انه جزء هام منّا , يعتمد على تمارين التنفس ، وعدة وضعيات 5- كونداليني يوغا Kundalini yoga : هذا النوع يهدف لتفريغ الطاقة الكامنة او المكبوتة بداخلنا حيث تعني الكلمة بـ القوة السرية ويقال انها موجودة عند كل شخص بحالة خامدة وتقع في قاعدة العمود الفقري وهدف هذه اليوغا هو تنشيط إيقاظ الطاقة هذهِ التي تساعد بتخفيف القلق والتوتر اضافة لكونها تساهم في المحافظة على العافية الروحية .  شعرت انه غيرصحيح وضع فقرة توضح فوائد هذه الرياضة الروحية فقد أخبرتكم مسبقاً بأن لكل نوع خصائص مختلفة ، تشترك بالـوسيلة وتختلف بالغاية بالنسبة لي هذا العالم الذي احاول من خلاله فهم ذاتي بشكل اكبر ومساعدة روحي على الشفاء هو افضل ماقمت بتعلمه على الاطلاق ، منذ سنة ونصف بدأت بالهاثا يوغا , وبشكل ما اشعر بأني مكتفية بها مررت بأنتكاسة وعوائق كبيرة للغايـة في فترات قريبة لكن محاولتي لشفاء ذاتي كان ما أنجاني ، ليس الكلام ولا الدواء دائماً ما نرى أن الصحة تقترن وتشترط على الانسان الرياضي ، بدنياً , وروحنا كذلك تحتاج رياضة .. لذا لا اعرف كيف اكمل الجملة في الحقيقة ، وددت لـو أكتب المزيد كوني مهووسة بهذه الامور لكن بعضها يخالف معتقداتنا ، والموضوع متشعب جداً لذلـك سأكتفي بهذا الحد هُنا ، بأخباركم ما قاله احدهم " ما تعلمه اليوغا أن تكون حاضراً بالكامل الآن , بغض النظر عن الظروف " وأتمنى أن يعجبكم موضوعي الذي سيكون من بين 3 مواضيع مع رفاقي نعلن بها وجودنا في الحرب الى اللقـاء ~ |
.
