4 نصائح لبشرة صحية
~
1- الحماية من الشمس
التعرض المتواصل للشمس يمكن أن يسبب التجاعيد وبقع الشيخوخة ومشاكل واضطرابات أخرى
- استعملي واقي شمسي
- تجنبي التعرض للشمس من الساعة 10 صباحاً حتى 2 مساء
- ارتدي ملابس واقية تغطي أكبر قدر ممكن من بشرة جسمك
-
2- عاملي بشرتك بلطف
- لا تستغرقي طويلاً في الحمام، فالماء الحار يزيل زيوت البشرة.
- تجنبي الصابون الذي يحتوي على مطهرات قوية فقد يجرد البشرة من زيوتها
- جففي بشرتك بلطف بعد الحمام أو الغسل بحيث تبقى البشرة رطبة قليلاً
- رطبي بشرتك يومياً بالمرطب الذي يناسبها
-
3- تناولي حمية غذائية صحية
الحمية الغذائية تساعد في أن تبدي بأفضل حلة.
تناولي الكثير من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات.
-
4- عالجي التوتر
فالتوتر يجعل البشرة أكثر حساسية ويسبب البثور ومشاكل أخرى.
