The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
78 المساهمات
77 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات

أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

+11
Kira
Sako
Rose
sachiko
Exella
! KIRARA
Noямαn
القـاتلة
tswbake
Akatsuki
Machiko
15 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ-a فتامين أ له دور فعال في تدعيم مناعة الجسم وأيضا في المحافظة علي صحي الجلد ويكمن لنقص فيتامين أ أن يسبب ألعمي والأغذية الغنية بفيتامين أ هي:

1-الكبد أكثر الأطعمة غنية بفيتامين أ

فهو يحتوي علي فيتامينات ومعادن كثيرة وأفضل طريقة لتحضير الكبد هي القلي أو البخار وذالك للحفاظ علي كمية الفيتامين الموجودة فيها.

2-الفلفل الحلو,الحار,الشطة


الفلفل يأتي في المرتبة الثانية من حيث احتواه علي فيتامين أ.

3-البطاطا

تعد البطاطا مصدر جيد لفيتامين أ وتأتي في المركز الثالث.

4-المصدر الرابع هو الجزر


يعد الجزر المطبوخ مصدر جيد للفيتامين ويعد وجبة خفيفة أيضا.

5-الخضروات الداكنة

تعد في المصدر الخامس من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والخضار هذا مثل اللفت.الهند باء الخضراء,الجرجير ë,الكرنب.

6-الجور – الاسكواش

تعتبر لذيذة ومفيدة وغنية أيضا بفيتامين أ.

7-الإعشاب المجففة

مثل بذور البقدونس والبردقوش ,الشبت,الزعتر تعد مصادر جيدة لفيتامين أ.

8-الخس

يعتبر من أكثر الخضروات احتواء علي فيتامين أ.

9-المشمش المجفف

غني جدا بفيتامينات عموما وفيتامين أ خصوصا.

10-ويحتل المركز الأخير هنا هو الشمام.

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
شكرآآ لكـ

بإنتظار كل جديد منكـ

أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 866468155

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz

شكرآآ لكِ على المرور

نورتي الموضوع

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
موضوع رائع
شكرا لك 
بانتظار جديدكـ
تحاتي
 أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 1744745194 

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
شكرآ لك على المرور

نورتي الموضوع

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
شكرآ لك

أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 866468155

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
شكرًا على الموضوع
بأنتظار جديدكك

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
سلمت يداكك ع الموضوع ..بأنتظآر جديدكك..ودي

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
اﻟسـﻟاﻣ̝̚ ﻋﻟﯾﮑﻣ̝̚ ۆژפﻣ̝̚ة اﻟﻟھَہّ ۆﺑژﮑاﭠھَہّ أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 3292775462 .  . }
ﻣ̝̚اشـاء اﻟﻟھَہّ ﻣ̝̚ۆﺿۆﻋ ژآئـ ـﻋ أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 3670467598
ﭬﮯ إﻧﭠظاژ ﭴﮃﯾﮃﮑ اﻟﻣ̝̚ﻣ̝̚ﯾژ





ﭬﮯ أﻣ̝̚ان اﻟﻟھَہّ أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ 698882594

descriptionأفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ Emptyرد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ

more_horiz
،×


بسم الله آلرحمن آلرحيم 
آلسلآمم ّ عليكم ورحمهه الله وبركآته ..
كيف الحال...!؟
إن شاء الله تمآمم ..
يسلموو ع الموضوع الرائع والمفيد 
لا تحرمنا جديدكك ..
استودعتك الله الذي لاتضيع ودآئعه  I love you 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة