The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
95 المساهمات
89 المساهمات
77 المساهمات
50 المساهمات
23 المساهمات
19 المساهمات
18 المساهمات
16 المساهمات
15 المساهمات
11 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyفائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
فائدة اكل الزبادي على الريق Benefit-of-eating-yogurt-on-an-empty-stomach-297x198

نعتمد على الزبادي بإعتباره جزءا من النظام الغذائي ، ويحتوي العديد من الزبادي على ثمرة أونكهة مضافة ،
كما ان بعض الزبادي خالي من الدهون ، في حين أن البعض الآخر منخفض في السعرات الحرارية أو بدون سكر مضاف .
بعض الشركات المصنعة تقوم بإضافة الفيتامينات وأوميغا 3S والبروبيوتيك لتعزيز الفوائد الصحية . ما يعني انه افضل اختيار .
يتميز الزبادي بإعتباره الغذاء الصحي المصنوع بإضافة البكتيريا إلى الحليب المبستر . البكتيريا تعمل بشكل طبيعي على السكر والحليب لخلق حمض اللاكتيك ،
والتي تعطي الزبادي بسمة سميكة ، والملمس الدسم والذوق المنعش . بعض الزبادي له مدة زائد لمدة الصلاحية ،
والتي تقتل البكتيريا وخصائصها الصحية والمعالج حراريا . وتستخدم لوصف البكتيريا في قائمة المكونات ،

والسماح للمستهلكين معرفة البكتيريا لوظائفها .


غالبا ما يحتوي الزبادي بنكهة المكونات الإضافية ، فضلا عن السكر والفاكهة ، وانها قد تحتوي على كل شيء من الأصباغ الاصطناعية
والمواد الحافظة والمحليات ل(الطبيعية أو الاصطناعية) ، إلى المكونات التي تعزز النكهة .
تضاف مكثفات أو مثبتات مثل الجيلاتين عادة لخلق نسيج سميك وزيادة مدة الصلاحية .في حينه غير ضار ،
وتستخدم مكثفات ومثبتات بدلا من مغذية ، مع مكونات الألبان مثل الحليب المجفف ،
والتي يمكن أيضا يساعد في رشاقة وزيادة مدة صلاحيتها .


فائدة اكل الزبادي على الريق
الزبادي غني بالكالسيوم ، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة القولون وخفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون .
يعمل الكالسيوم مع الثقافات الحية والتي وجدت في بعض الزبادي لزيادة امتصاص العظام ،
مما يجعل الزبادي اختيارا ممتازا للمساعدة في منع ترقق العظام .
الزبادي هو مصدر مهم للكالسيوم بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز (السكر) في الحليب ،

وذلك لأن الزبادي يحتوي على اللاكتاز – انزيم نحن بحاجة لكسر اللاكتوز للهضم السليم .
الزبادي غني بالبروتين والفيتامينات B والمعادن الأساسية وانخفاض في الكربوهيدرات .
كما انها قليلة الدهون (إذا اخترت الزبادي المصنوعة من غير دهن أو الحليب قليل الدسم) .
البكتيريا المفيدة


تناول الزبادي قد تساعد على الهضم ، ولكن لديك الزبادي لهذا التأثير الإيجابي ،
ليس فقط لديك لتناول الطعام مع البكتيريا الحية ، ولكن يجب أيضا تناول ذلك يوميا .
البكتيريا تمر عبر الجهاز الهضمي الخاص بك في غضون يوم أو يومين ،

وذلك لضمان أن تكون في الأمعاء في كل وقت ، يجب أن تأكل الزبادي كل يوم .
يميز الزبادي بأنه من الأطعمة الصحية التي يحتوي على كمية عالية من البروبيوتيك ، والتي هي البكتيريا التي أنشئت ليكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي .
هذه البكتيريا هي بكتيريا نشطة أثناء عملية إنتاج الزبادي

عن طريق تسخين الحليب لدرجات الحرارة التي تشجع نمو البكتيريا المطلوبة .
وقد وجد ان الزبادي مع الثقافات النشط للمساعدة في العلاجات الأخرى في الجهاز الهضمي مثل الإمساك ،

وسرطان القولون ، ومرض التهاب الأمعاء . ويعتقد أن الزبادي يغير النباتات الصغيرة في القولون . كما أنه يعزز جهاز المناعة
في الجسم ويؤثر على مقدار الوقت الغذاء يستغرقه السفر من خلال الأمعاء .



للحصول على أقصى الفوائد الصحية من الزبادي فمن المستحسن أن يأكل بضعة مرات في الأسبوع على الأقل ،

على الرغم من أن العديد من الأفراد الصحية الواعية لاختيار أكل الزبادي كل يوم .
الزبادي يأتي في أصناف كثيرة لذيذ في الوقت الحاضر أنه ليست هذه واجبا لدمجه في لروتين حياتنا الغذائي اليومي .
محاولة أكله على الريق ، مثل أول شيء في الصباح ، للحصول على الفوائد الصحية القصوى .

إذا كان يفضل ، ويمكن أن تؤكل كحلوى والزبادي يجعل دائما بديلا صحيا عن الآيس كريم .


الفوائد الصحية للزبادي
واحدة من المزايا لتناول الزبادي لمخاوف الهضم . البكتيريا التي تحدث بشكل طبيعي موجودة في الزبادي يساعد على تعزيز بيئة
صحية في المعدة والجهاز الهضمي ، وتمكين الجسم لكسر أكثر باقتدار أسفل الغذاء . نظرا لسمك الزبادي ،
يستغرق وقتا أطول للتنقل عبر الجهاز الهضمي . هذا ، بدوره ، يساعد الجسم على تكسير اللاكتوز بشكل أكثر كفاءة .
ونتيجة لذلك ، قد أشخاص الذين لديهم عدم تحمل اللاكتوز تكون أكثر راحة من تناول الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى .
يحتوي الزبادي على البروتينات أيضا يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاج من تلقاء نفسها .
الزبادي اليوناني تحتوي على أكثر من البروتين أصناف أخرى ، ويمكن أن يكون في أي مكان من الزبادي 7 في المئة الى 50 في المئة من السعرات

الموصى بها الشخص اليومية من البروتين . وسوف يساعد هذا الشخص أن يشعر أوفى ، لفترة أطول .
يمكن لأولئك الذين يتمتعون بتناول الزبادي على أساس يومي الاستثمار في أكبر يترات الزبادي تباع في العديد من المتاجر ،
والتي سوف تنتج نفايات أقل. وعلاوة على ذلك ، يتعين على الأفراد إعادة تدوير حاويات الزبادي بهم .
زبادي أكتيفيا تشجع المستهلكين على توفير حاويات فارغة للمساعدة في منع مئات الآلاف من الحاويات البلاستيكية

من الخوض في مدافن النفايات .
بدلا من ان يتم تدوير الحاويات في حاويات القمامة ، ومقاعد وغيرها من المواد لإعادة استخدامها .


فائدة اكل الزبادي على الريق 63Lb9

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyرد: فائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
شكرآ لك

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyرد: فائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
شكرآ لك

بإنتظار كل جديد منكـ

فائدة اكل الزبادي على الريق 866468155

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyرد: فائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
شكرآ لك

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyرد: فائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
ألــف شكر لك على الطــرح الرآئــع


بإنتظآر كل جــــديـــد منكــ

فائدة اكل الزبادي على الريق 866468155

descriptionفائدة اكل الزبادي على الريق Emptyرد: فائدة اكل الزبادي على الريق

more_horiz
شكرا على الموضوع 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
فائدة اكل الزبادي على الريق
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة