في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك
المقادير :
- كوب ونصف من الحليب
- ربع كوب كاجو
- ملعقة عسل نحل
طريقة التحضير :
- ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير العصير
- احضري الخلاط الكهربائي وضعي به الحليب والكاجو والعسل واضربيهم جيداً
- صبي العصير بالكاسات ويمكنك اضافات بعض من حبات الكاجو الصحيحة للعصير
فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
- فيتامين E ، D ، A
- بروتينات
- كالسيوم
- المعادن (حديد ، فوسفور ، زنك ، سيلينيوم ، مغنيزيوم ، فوسفور، اسيد اناكرديك)
- الدهون (مشبعة بنسبة قليلة جداً ، غير مشبعة بنسبة كبيرة)
- صوديوم
- النشويات
- الياف
- كردول
اضرار الكاجو :
- الاكثار من تناول الكاجو قد يسبب السمنة
المقادير :
- كوب ونصف من الحليب
- ربع كوب كاجو
- ملعقة عسل نحل
طريقة التحضير :
- ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير العصير
- احضري الخلاط الكهربائي وضعي به الحليب والكاجو والعسل واضربيهم جيداً
- صبي العصير بالكاسات ويمكنك اضافات بعض من حبات الكاجو الصحيحة للعصير
فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
- فيتامين E ، D ، A
- بروتينات
- كالسيوم
- المعادن (حديد ، فوسفور ، زنك ، سيلينيوم ، مغنيزيوم ، فوسفور، اسيد اناكرديك)
- الدهون (مشبعة بنسبة قليلة جداً ، غير مشبعة بنسبة كبيرة)
- صوديوم
- النشويات
- الياف
- كردول
اضرار الكاجو :
- الاكثار من تناول الكاجو قد يسبب السمنة
