  كونيشوآ مينآ سآن كيفكم ؟ كيف جحــيم الدرآسـة  ~ رغم أن سنة الاولى ثآنوي تعرف بصعوبتهآ .. لكن هذآ لا يجعلني أبعتعد عن منـتـدآي الغآلي  فكلمآ تسنح لي الفرصة ! في النت .. أضع موضوع حصري .. ان شآء الله ~ ~ في جعبتي اليوم .. موضوع جديد يتــنـآول محتوى || الخوف || مهمآ زعمت القوة .. فأنت تخآف بلا شك .. أليس كذلك ؟؟ لكنن يجب موآجهة هذه المخآوف .. حسنآ نبدأ بسم الله   الخوف الخوف ...يعتبر الخوف من الامراض النفسية التي توثر على الانسان وقد تنتج عنة الكثير من التأثيرات على سلوكيات ...تجعل الانسان يقوم بــ اشياء لا يتحكم فيها ... ايضا التعامل مع الواقع بشكل غير طبيعي, التصرف الجسماني الغير مرغوب فيI يعني بعض مرات الانسان.. يخاف نلاحظ علية "ارتجاف,التقيء,الغماء"..  الظاهري:- و يكون محسوسا وملموسا من قبل الآخرين. مثال الخواف من المقابر او الخوف من الاءسد والى اخرة... وفي الاغلب بيكون سبب هذا النوع من الخوف ...اجراء احداث في طفولة . او نتيجة صدمة قد تعرض لها في احدى مراحل حياته. المخزون:- لا يعرف به الا المصاب بهذا النوع من المرض وحيث يكون المريض انسان مهزوز لا يستطيع اتخاذ اي قرار لخوفه الشديد من النتائج التي قد يظن من خوفه انها ستحدث فيما بعد فيكون مترددا . الخوف الوهمي:- اما بالنسبة للخوف التخيلي فهو بالحقيقة مجرد اوهام داخلية وتخيلات تؤثر على المصاب وتشعره بوجود حقيقة ثابته لهذا الامر وهو بالحقيقة مجرد اوهام لا تغني من الحق شيئا اسبابها او نتيجة القرائة الكثيرة للروايات المرعبة (xd) او مشاهدة الأفلام المرعبة او كما يحصل بألكثرية...عندما يكون المريض صغير وفي ايام طفولتة يسمع الكثير عن "الغولة" او عن " اساطير قديمة ". الفوبيا:- هو الخوف الشديد من شيء بلا مبرر مادي حقيقي أو منطقي , خوف تصاحبه ظواهر مثل سرعة النبض و التنفس و الحذر و الترقب أو برودة يصحبها عرق أو حكة أو عصبية و تلجلج في الحديث .. [ الله يعآفينآآآ ] الأكروفوبيا:- الخوف غير الطبيعي من الأماكن المرتفعة... بعض الناس حتى الشرفة يخاف منها ولو كان عليها " سور" حديد وأمن . أكلوفوبيا :- وتعني الخوف من الظلام..وهو شي موجود بكثرة وطبعا نقدر ان قول خوف طبيعي جدا لئن الانسان في الظلمة عقلة بيشتغل مثل "المتور" اسئلة كثيرة تنط بيبقى الواحد يتخيل كل اوحوش,وسفاحين الدنيا موجودين في الظلمة. [ هذه انآآآآ  ]نتوموفوبيا :- الخوف من الحشرات كـــ الصراصير ,الدود الارضي الى ااخره كسينوفوبيا :- الخوف من الغرباء او من الون الجنس الاخر. إيزوبتروفوبيا:- هذا النوع فريد من نوعة بصراحة ..يعني خوف الانسان من صورتة المنعكسة في المرآة... طيب واذا كان (مصاص دماء خخخخ  )سوسيال فوبيا:- الرهاب الإجتماعي وهو خوف منتشر بالكثير في الأوانة الخيرة وهو من اخطر انواع الخوف..والمصاب بهذا النوع من المرض ..نجده منغلق منطوي مهتز التقو في النفس, قليل الكلام , لا يعبر عن مشاعره و رغباته بشفافية ,لا يدافع عن أفكاره , سريع الإنهزام . [ مسكيـــن ] للتخلص من الخوق او موآجهته .. تآبعوآ مآيلي : لكي تتخلص من الخوف والقلق، عليك أن تتقن بعض الأمور التي سنسلط الضوء عليها في هذا المقال. والشعور بالخوف أو القلق هو شعور مرتبط بحالة نفسية معينة وقد تكون مصاحبة للشخص الذي يعاني منها، الامر الذي يسبب له إحراجا او مشاكل أحيانا. وفيما يلي بعض الطرق للتخلص من الخوف والقلق: 1.إذا شعرت أن شيئا ما سبب لك قلقا أو خوفا، عليك أن تبتعد عنه قليلا وأن تأخذ فترة من الراحة حتى تهدأ جسديا. 2 إذا أردت أن تقابل مسؤولا أو أن تلقي كلمة وبدأ قلبك بالخفقان سريعا والعرق بدأ يتصبب منك فلا تقاوم ذلك وابق في مكانك مركزا على حالة الهلع التي تنتابك دون محاولة تشتيت تفكيرك، ضع اصبعك على معدتك ثم تنفس ببطء وبعمق فسيساعد ذلك عل تهدئه الجسم، مع العلم أن هذا الامر ربما يستغرق ساعة كاملة ولكن الهلع سيزول تدريجيا والهدف من ذلك هو مساعدة الدماغ في التعود على التأقلم مع حالة الهلع والذي من شأنه ازالة الخوف. 3.تصديقا لما يقال "داوها بالتي كانت هي الداء"، عرض نفسك للمخاوف من أجل التخلص منها، لأنك إذا لم تجابهها فسوف تصبح أكثر رعبا منها. 4. عليك أن تكون واقعيا وأن تتذكر حقيقة ما أنت عليه، لأن ذلك يساعد في تقليل التوتر والإنزعاج، مع العلم أن احمرار الخدين عند التعرض لمواقف مزعجة هو أمر طبيعي. 5.لا تتعب نفسك بالتفكير في الوصول إلى المثالية او الكمال. 6.في حال شعورك بالتوتر الجأ لتخيل أشياء جميلة، فالمشاعر الإيجابية تشعرك بالهدوء والراحة. 7.تحدث عن مخاوفك مع أشخاص تثق بهم، لأن ذلك يخفف من تأثيرها السلبي عليك. 8.لا تغفل عن أن العودة للأساسيات مهم جدا من اجل التخلص من القلق، ونقصد بذلك تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضية والنوم الجيد. 9.حاول أن تكافىء نفسك في حال نجحت بتخطي الأشياء التي كانت تقلقك، كالذهاب في رحلة أو التنزه أو حضور حفلة موسيقية ..الخ. ~ قي الختآم أتمنى من موضوعي البســيط قد نآل اعجآبكم ~ أرآهن أنكم لا تعرفون هذه المعلومات أليس كذلك أنآ أيضآ هع هع .. في أنتظآر ردودكم العطرة ~ جآنآ    |
=)
