اتباع نظام غذائي هو أفضل نصيحة في عالم علاج الصداع النصفي على ان يتضمن الكثير من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة (كالحبوب الفواكه والخضار)
أما ابرز النباتات والاطعمة التي بإمكانها ان تخفف من حدة صداعك فهي:
-النعناع
-الزنجبيل
-الأسماك
-الأغذية الغنية بالكالسيوم (مثل السبانخ، القرنبيط واللفت)
-الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ( مثل السبانخ ، البروكلي، الفاصوليا، السوداء،فول الصويا، الفول السوداني، الفستق)
-دقيق الشوفان
-القمح
-البصل والثوم.
أما ابرز النباتات والاطعمة التي بإمكانها ان تخفف من حدة صداعك فهي:
-النعناع
-الزنجبيل
-الأسماك
-الأغذية الغنية بالكالسيوم (مثل السبانخ، القرنبيط واللفت)
-الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ( مثل السبانخ ، البروكلي، الفاصوليا، السوداء،فول الصويا، الفول السوداني، الفستق)
-دقيق الشوفان
-القمح
-البصل والثوم.
