The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
78 المساهمات
77 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات

خرافات عن الطعام تم نفيها

+8
ŃÁŤŚÚ™
한국
Nutella
أوركيد ||ღ
Akatsuki
Fever
Sako
L e o
12 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionخرافات عن الطعام تم نفيها 	 - صفحة 2 Emptyخرافات عن الطعام تم نفيها

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عدت لكم بموضوع جديد عن اهم شيء في الحياة الا وهي الصحة







قد يكون ما نعرفه في بعض الأحيان عن التغذية والطعام أبعد ما يكون عن الحقيقة.

# الخضار المجمدة أقل قيمة غذائية من الخضار الطازجة:

فقط إذا كنت تعيش في مزرعة، فإن الخضار المقطوفة الآن تحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر، ولكن كمية هذه العناصر الغذائية تتناقص أثناء الشحن والتخزين. وتستمر بالتناقص مع الوقت، بينما أن الخضار المجمدة إذا تم تجميدها بعد قطفها مباشرة فإنها تحتفظ تقريبا بمعظم العناصر الغذائية.

# الصلصة خالية الدهون التي تضاف إلى السلطة هي الخيار الأفضل:

تمتلئ سلطة الخضار بالعناصر الغذائية القيمة جيدا مثل الليكوبين والبيتا-كاروتين. ولكن جسدنا لا يستطيع امتصاص هذه العناصر بدون مساعدة قليلة من الدهون. ولكن هذا لا يعني إضافة الصلصات عالية الدهون والسرعات الحرارية إلى السلطة، حيث أن كمية قليلة من زيت الزيتون تعد كافية للقيام بهذه المهمة.

# يجب شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا:

الماء هو مشروب رائع للقضاء على العطش (كما أن سعره مناسبا) ولكن الحليب والعصير وحتى القهوة والشاي والمشروبات الغازية تساهم في تحقيق حاجتنا من السوائل. وتختلف الكمية التي نحتاجها من شخص إلى آخر (ومن موسم إلى آخر) ولكن المؤشر الأهم والأفضل هو شعورك بالعطش.

# يحتوي السمك على الكثير من الصوديوم:

ينطبق هذا على السمك المعلب أو المدخن أو المخلل، ولكن السمك الطازج (سواء كان من مياه عذبة أو مالحة) يحتوي على كمية قليلة جدا من الصوديوم.

# الطعام المدعم بالفيتامينات والمعادن أفضل دائما:

يختلف هذا من حالة إلى أخرى، حيث أن عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم والحليب المدعم بفيتامين (د)، على سبيل المثال، يعدان من أفضل الخيارات. ولكن إضافة بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية إلى لوح من الحلوى أو شراب غني جدا بالسكريات لا يمكن أن يحول هذه الأطعمة الخفيفة إلى أطعمة صحية.

# المكسرات المحمصة تحميصا جافا تحتوي على سعرات حرارية أقل من المكسرات المحمصة باستخدام الزيت:

فعليا هذا الكلام صحيح، إلا أن الفرق ضئيل جدا (6 سعرات حرارية لكل وجبة وزنها أوقية واحدة). ولكن الذي يحدث الفرق هو أكل كميات كبيرة من أي نوع من المكسرات. لذا يفضل أن تحدد الكمية التي تتناولها لأوقية واحدة من المكسرات ويفضل أن تختار الأنواع التي تفيد صحة القلب كاللوز والجوز.

descriptionخرافات عن الطعام تم نفيها 	 - صفحة 2 Emptyرد: خرافات عن الطعام تم نفيها

more_horiz
شكرا على المعلومات ولكن أين المرجع ؟
...........

descriptionخرافات عن الطعام تم نفيها 	 - صفحة 2 Emptyرد: خرافات عن الطعام تم نفيها

more_horiz
شكرا جزيلا..، على الموضوع المفيد..،

نحن في انتظار جديدك الرائع..،        

descriptionخرافات عن الطعام تم نفيها 	 - صفحة 2 Emptyرد: خرافات عن الطعام تم نفيها

more_horiz
شكرا جزيلا لك
في انتظار جديدك

descriptionخرافات عن الطعام تم نفيها 	 - صفحة 2 Emptyرد: خرافات عن الطعام تم نفيها

more_horiz
شُكرآ لكك على المَوضوعِ المُفيد ^^#~
ننتضِر جَديدك#~
جآنآ*_*♥~
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
خرافات عن الطعام تم نفيها
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة