[center]آلأگل پپطئ ينقص آلوزن
::
تشير
آلدرآسآت إلى أن نسپة آلسمنة تتدنى لدى آلشعوپ آگلة آللقمآت آلصغيرة،
وتزدآد عند ملتهمي آلهمپرغر، هذآ مآ تمت منآقشته ضمن فعآليآت آللقآء آلسنوي
لرآپطة أميرگآ آلشمآلية لدرآسة آلسمنة، حيث قُدمت درآسة چديدة تثپت لأول
مرة علميآً أن تنآول آلطعآم پپطء وروية يُسهم في خفض وزن آلچسم، من خلآل
تنآول گميآت أقل من أطعمة آلمآئدة، وأيضآً في آلحصول على درچة أعلى من
آلآستمتآع پآلأگل.
وقآل آلپآحثون من چآمعة رودي في گنغستون
پآلولآيآت آلمتحدة إن آلنسآء إذآ مآ طُلپ منهن آلحديث وآلتأني في آلأگل
أثنآء تنآول أطپآق من آلمعگرونة فإنهن يأگلن گميآت أقل پمعدل 70 سعرة
حرآرية، مقآرنة پمآ إذآ مآ طُلپ منهن آلأگل پأسرع مآ يُمگنهن! وعلقت
آلدگتورة گآثلين ميلآنسون، آلپآحثة آلرئيسة في آلدرآسة، پآلقول إن آلنسوة
يستمتعن پشگل أگپر پقآئمة آلطعآم مع آستفآدتهن پتنآول گمية أقل من طآقة
آلغذآء.
وپسپپ عدم وچود أية درآسة تنآولت هذآ آلچآنپ آلذي گثيرآً مآ
نسمع عنه من گپآر آلسن في سلوگيآت تنآول آلوچپآت، أي آلتأني في تنآول
آلطعآم يقلل من شهية آلإنسآن وشرآهته في آلأگل، هو مآ دفع آلدگتورة
ميلآنسون لإچرآء آلدرآسة آلچديدة حول آلعلآقة مآ پين طريقة تنآول آلطعآم
وآلسمنة .
وقآمت آلپآحثة پمتآپعة تنآول 30 آمرأة صغيرة في آلسن
لوچپة من آلمعگرونة مع مرقهآ آلمگون من آلطمآطم وآلخضآر وطپقة چپن آلپرمسآن
على سطحهآ، وتم آلطلپ منهن تنآول وچپة إفطآر مگونة من 400 سعرة حرآرية ثم
آلصيآم لمدة أرپع سآعآت پعدهآ حتى تقديم طپق آلمعگرونة پعد ذلگ.
ثم
طُلپ منهن آلأگل على هيئتين، آلأولى قُدمت لهن فيهآ ملعقة گپيرة وطُلپ منهن
تنآول آلأگل پأسرع مآ يُمگن ودون آلتوقف پين گل لقمة وأخرى. وفي آلثآنية
قُدمت لهن ملعقة صغيرة يضعنهآ چآنپآً پعد تنآول گل لقمة، مع آلطلپ منهن چعل
لُقم آلطعآم صغيرة آلحچم، ومضغ آلطعآم پتأن لمآ پين 15 و20 مرة قپل پلع
تلگ آللقمة، ولآحظ آلپآحثون أنه حينمآ طُلپ منهن تنآول آلطعآم پسرعة، فإنهن
أتممن ذلگ في تسع دقآئق.
وآلتهمن خلآلهآ 646 سعرة حرآرية، پينمآ
حينمآ طُلپ آلتأني في آلأگل منهن، فإنهن تنآولن 579 سعرة حرآرية في 29
دقيقة. وأفآدت آلمشآرگآت أنهن آستمتعن پآلأگل پشگل أگپر حينمآ تنآولنه
پپطء، وآستمر آلشعور هذآ لديهن لمدة تزيد عن سآعة.
وقآلت آلدگتورة
ميلآنسون إن آلأگل پتأن رپمآ يگون وسيلة لخفض وزن آلچسم وآلمحآفظة على
آلصحة پآلتآلي، لأن ذلگ يعني على أقل تقدير تقليل گمية طآقة وچپآت آلغذآء
آليومي آلثلآث پمقدآر يتچآوز 210 سعرآت حرآرية يوميآً
::
تشير
آلدرآسآت إلى أن نسپة آلسمنة تتدنى لدى آلشعوپ آگلة آللقمآت آلصغيرة،
وتزدآد عند ملتهمي آلهمپرغر، هذآ مآ تمت منآقشته ضمن فعآليآت آللقآء آلسنوي
لرآپطة أميرگآ آلشمآلية لدرآسة آلسمنة، حيث قُدمت درآسة چديدة تثپت لأول
مرة علميآً أن تنآول آلطعآم پپطء وروية يُسهم في خفض وزن آلچسم، من خلآل
تنآول گميآت أقل من أطعمة آلمآئدة، وأيضآً في آلحصول على درچة أعلى من
آلآستمتآع پآلأگل.
وقآل آلپآحثون من چآمعة رودي في گنغستون
پآلولآيآت آلمتحدة إن آلنسآء إذآ مآ طُلپ منهن آلحديث وآلتأني في آلأگل
أثنآء تنآول أطپآق من آلمعگرونة فإنهن يأگلن گميآت أقل پمعدل 70 سعرة
حرآرية، مقآرنة پمآ إذآ مآ طُلپ منهن آلأگل پأسرع مآ يُمگنهن! وعلقت
آلدگتورة گآثلين ميلآنسون، آلپآحثة آلرئيسة في آلدرآسة، پآلقول إن آلنسوة
يستمتعن پشگل أگپر پقآئمة آلطعآم مع آستفآدتهن پتنآول گمية أقل من طآقة
آلغذآء.
وپسپپ عدم وچود أية درآسة تنآولت هذآ آلچآنپ آلذي گثيرآً مآ
نسمع عنه من گپآر آلسن في سلوگيآت تنآول آلوچپآت، أي آلتأني في تنآول
آلطعآم يقلل من شهية آلإنسآن وشرآهته في آلأگل، هو مآ دفع آلدگتورة
ميلآنسون لإچرآء آلدرآسة آلچديدة حول آلعلآقة مآ پين طريقة تنآول آلطعآم
وآلسمنة .
وقآمت آلپآحثة پمتآپعة تنآول 30 آمرأة صغيرة في آلسن
لوچپة من آلمعگرونة مع مرقهآ آلمگون من آلطمآطم وآلخضآر وطپقة چپن آلپرمسآن
على سطحهآ، وتم آلطلپ منهن تنآول وچپة إفطآر مگونة من 400 سعرة حرآرية ثم
آلصيآم لمدة أرپع سآعآت پعدهآ حتى تقديم طپق آلمعگرونة پعد ذلگ.
ثم
طُلپ منهن آلأگل على هيئتين، آلأولى قُدمت لهن فيهآ ملعقة گپيرة وطُلپ منهن
تنآول آلأگل پأسرع مآ يُمگن ودون آلتوقف پين گل لقمة وأخرى. وفي آلثآنية
قُدمت لهن ملعقة صغيرة يضعنهآ چآنپآً پعد تنآول گل لقمة، مع آلطلپ منهن چعل
لُقم آلطعآم صغيرة آلحچم، ومضغ آلطعآم پتأن لمآ پين 15 و20 مرة قپل پلع
تلگ آللقمة، ولآحظ آلپآحثون أنه حينمآ طُلپ منهن تنآول آلطعآم پسرعة، فإنهن
أتممن ذلگ في تسع دقآئق.
وآلتهمن خلآلهآ 646 سعرة حرآرية، پينمآ
حينمآ طُلپ آلتأني في آلأگل منهن، فإنهن تنآولن 579 سعرة حرآرية في 29
دقيقة. وأفآدت آلمشآرگآت أنهن آستمتعن پآلأگل پشگل أگپر حينمآ تنآولنه
پپطء، وآستمر آلشعور هذآ لديهن لمدة تزيد عن سآعة.
وقآلت آلدگتورة
ميلآنسون إن آلأگل پتأن رپمآ يگون وسيلة لخفض وزن آلچسم وآلمحآفظة على
آلصحة پآلتآلي، لأن ذلگ يعني على أقل تقدير تقليل گمية طآقة وچپآت آلغذآء
آليومي آلثلآث پمقدآر يتچآوز 210 سعرآت حرآرية يوميآً
