السلااام عليكم ورحمته الله وبركاته
------------------------------------------
اليوم جبتلكم نصائح عن الصحه ان شاء الله يعجبكم
-------------------------------------------------------------
دع القهوه تبرد/ لا تشرب القهوه اواى شراب ساخن فقد يزيد هذا خطر
الاصابه بسرطاان الفم او المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلااا
----------------------------------------------------------------------------------------------------
مضغ الخضار جيداا/ ان مضغ الطعاام جيداا يزيد بنسبه الكيماويه والمكافحه
للسرطاان التى تلقتهااا الخضرواات مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المشى يوميا/ المشى اليومى لمده نصف ساعه او ساعه يقلل من اماكنيه الاصابه
بسرطان المرئ بنسبه 18 ويساعد على تخلص 3 كليو غرامات تقريبا فى
السنه ويحافظ على قوائم الجسم
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
الاكثار من تناول الوز/ يفضل تناول اللوز بين وجبات اليوميه وعند شعور بالجوع فهى غنيه بالعناصر
المغذيه التى قد يفتقر الها الغذائى اليومى
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
لا داعى للعجله والسرعه/ لابد من اخذ الوقت من عند القيام بالاعمال اليوميه لتفادى بتعرض بضغط الدم
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
في أمــان الله
