The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
95 المساهمات
89 المساهمات
77 المساهمات
50 المساهمات
23 المساهمات
19 المساهمات
18 المساهمات
16 المساهمات
15 المساهمات
11 المساهمات
آخر المشاركات

النشاط البدني وماهي فوائده

+6
Rox
Ree
dR.luffy
Akatsuki
B3THRH
Sweet Candy
10 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyالنشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
السلام عليكم .....

كيف الحال ؟؟؟

راح اعطيكم نبضة عن النشاط البدني وماهي فوائده

***********************************
ماهو النشاط البدني :هو اي مجهود تقوم به العضلات الارادية في الجسم يكون مصحوب بانتاج طاقة.

ماهي انواع النشاط البدني :

*النشاط البدني الخفيف مثل <المشي البطيء بحيث لا يكون هناك تسارع في سرعة التنفس او بنبضات القلب>

*النشاط البدني المعتدل مثل <المشي بنشاط بحيث يكون هناك زيادة خفيفة في سرعة التنفس >

*النشاط البدني الشديد مثل <رياضة الجري بحيث يكون هناك تسارع في سرعة التنفس وتسارع في نبضات القلب >

ملاحظة \ ينصح عادة بممارسة التمارين المعتدلة مثل رياضة المشي بنشاط او السباحة او ركوب الدراجة وذلك لمدة نصف

ساعة في اليوم على الاقل يوميا ولمدة خمسة ايام في الاسبوع او اكثر .

ماهي فوائد النشاط البدني :

*الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض الشرايين.

*الوقاية منالاصابة بداء السكر النوع الثاني .

*الوقاية من سرطان الثدي والقولون.

*الوقاية من هشاشة العظام وتصلب المفاصلوتقوية العضلات والحفاظ على التوازن عند كبار السن .

*التقليل من الكابة والقلق والتوتر .

*زيادة القابلية على التركيز واتخاذ القرارات

**********************

انتهينا ..............


descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
موضـــــ وعٌُ


رآآآآئــــ عٌُ تسلمـــــ يٍِ مختصـــــ رٍِ ومفيــــ دٌُ جدآآآ


قل مـــآآآ نلآلآقـــ يٍِ موآآآضيعًُ زي كذآآآ



تسلــــ مٌُ يدآآآآكـٌُ

Very Happy

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
شكرا للمرور منوووور

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
و عليـــكم السلآم

موضوع مفيـد و قيـم و رآئـع

شكرآ جزيـلآ لكـ

بإنتظآر كل جديد منكـ

في أمآآن الله

النشاط البدني وماهي فوائده 866468155

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
شكررا لمروركـ

عزيزتي نورتي الموضوع بطلتكـ

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
شكرا

جزيلا

لك

النشاط البدني وماهي فوائده 866468155

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
واآاو ~

موضضوع مبهــر بلمعـآنه و تألقه الذهبــي .. موضضوع مفيــد و جميــل

لمسسة من حلآت العسسسل .. من نهــر ابدآعه عــذب و صصفآء .. جميع الطرق موجودة *.*

و بطريقــهـ لا تفنــى جمالهــا .. تباركـ المولــى على الابدآع الصصافي المثالي ^.^ .. تسسسسسلم\ين :)


descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
موضوع رائع حقآ

ابداع ...

شكرآآ جزيـلا لك..

بتشويق لرؤيه كل جديدك ..

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
النشاط البدني وماهي فوائده 2754608807

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
ثث’ـآنكسسْ

نن’ـتظرْ جًدًيًدًكًكًـ
النشاط البدني وماهي فوائده 38464
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
النشاط البدني وماهي فوائده
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة