The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
287 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
77 المساهمات
74 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
45 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات

النشاط البدني وماهي فوائده

+6
Rox
Ree
dR.luffy
Akatsuki
B3THRH
Sweet Candy
10 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده - صفحة 2 Emptyالنشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلام عليكم .....

كيف الحال ؟؟؟

راح اعطيكم نبضة عن النشاط البدني وماهي فوائده

***********************************
ماهو النشاط البدني :هو اي مجهود تقوم به العضلات الارادية في الجسم يكون مصحوب بانتاج طاقة.

ماهي انواع النشاط البدني :

*النشاط البدني الخفيف مثل <المشي البطيء بحيث لا يكون هناك تسارع في سرعة التنفس او بنبضات القلب>

*النشاط البدني المعتدل مثل <المشي بنشاط بحيث يكون هناك زيادة خفيفة في سرعة التنفس >

*النشاط البدني الشديد مثل <رياضة الجري بحيث يكون هناك تسارع في سرعة التنفس وتسارع في نبضات القلب >

ملاحظة \ ينصح عادة بممارسة التمارين المعتدلة مثل رياضة المشي بنشاط او السباحة او ركوب الدراجة وذلك لمدة نصف

ساعة في اليوم على الاقل يوميا ولمدة خمسة ايام في الاسبوع او اكثر .

ماهي فوائد النشاط البدني :

*الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض الشرايين.

*الوقاية منالاصابة بداء السكر النوع الثاني .

*الوقاية من سرطان الثدي والقولون.

*الوقاية من هشاشة العظام وتصلب المفاصلوتقوية العضلات والحفاظ على التوازن عند كبار السن .

*التقليل من الكابة والقلق والتوتر .

*زيادة القابلية على التركيز واتخاذ القرارات

**********************

انتهينا ..............


descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده - صفحة 2 Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
يسسس’ـلموو يع’ـطيك الع’ـآفيه ع’ـلى الموضوع الرآئ’ـع

descriptionالنشاط البدني وماهي فوائده - صفحة 2 Emptyرد: النشاط البدني وماهي فوائده

more_horiz
شكرا جزيلا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
النشاط البدني وماهي فوائده
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة