The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
95 المساهمات
89 المساهمات
77 المساهمات
50 المساهمات
23 المساهمات
19 المساهمات
18 المساهمات
16 المساهمات
15 المساهمات
11 المساهمات
آخر المشاركات

مارسي الرياضة يوميا

+6
Levander
마이사
kikyo
Hikaru
SoCcEr LoVeR
Akatsuki
10 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionمارسي الرياضة يوميا - صفحة 2 Emptyمارسي الرياضة يوميا

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.
لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.
2- تعرضي للشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.
3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل.

descriptionمارسي الرياضة يوميا - صفحة 2 Emptyرد: مارسي الرياضة يوميا

more_horiz
شكــرآآ لكـ عزيـزتي
نـنتظر جديدكـ بأحر من آلجـمر


مارسي الرياضة يوميا - صفحة 2 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
مارسي الرياضة يوميا
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة