The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
77 المساهمات
74 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
45 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyلاتحط رجل على رجل

more_horiz




إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال



أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..





والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها
تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول
شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع
أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين ..
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي
تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير
معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي, وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين
والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من
جانب الأم .



وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى
الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي
تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في
الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج
الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير
بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين
يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير
الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات
البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات
تالية.

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:



• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر

• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .

• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حاول المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
شكــرآآ جزيــلا على الموضوع ~

بانتظــآر كل جديدك

ســلاآآم ~

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
لاتحط رجل على رجل The_be10

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
.
.
.

يسـلمو ع ـلى الم ــرور

نــورت الصـفح ــه ..^^

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
شكرآآآ على الموضوع القيم

بإنتظآر كل جديد منكـ

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
تشرفت بمرورك

descriptionلاتحط رجل على رجل Emptyرد: لاتحط رجل على رجل

more_horiz
شكرًا لك على الموضوع

لاتحط رجل على رجل 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
لاتحط رجل على رجل
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى