The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
318 المساهمات
248 المساهمات
144 المساهمات
78 المساهمات
78 المساهمات
78 المساهمات
56 المساهمات
46 المساهمات
24 المساهمات
22 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!


وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره
ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!



[ثآنيــآ]

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره



[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!



[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين,,,


















توقيع

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
شكــرآآ جزيــلا على الموضوع ~

بانتظــآر كل جديدك

ســلاآآم ~

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  The_be10

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
.
.
.

يسـلمو ع ـلى الم ــرور

نــورت الصـفح ــه ..^^

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
شكرآآآ على الموضوع القيم

بإنتظآر كل جديد منكـ

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
تشرفت بمرورك

descriptionتحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  Emptyرد: تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,

more_horiz
شكرًا لك على الموضوع

تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,  866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
تحديث الصفحة تمارين للعينين بعد تصفح النت,,,
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة