The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
95 المساهمات
89 المساهمات
77 المساهمات
50 المساهمات
23 المساهمات
19 المساهمات
18 المساهمات
16 المساهمات
15 المساهمات
11 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyالخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
الخس لإفطار صحي ومفيد

من المأكولات التي ينصح بتناولها في الإفطار الخضراوات
الطازجة?، كالخس فهو يساعد على عملية الهضم ومفيد لصحة الكبد ويقلل الإصابة
بالأنيميا ويخفف من الأرق العصبي.



وقد أكدت دراسة إيطالية، أهمية الغذاء المتوازن بعد أن تبين
أن الغذاء الغني بمادة الفوليت أو حمض الفوليك والقليل بالكحول والدهون،
يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.


ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد
للحوامل وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن
احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة
اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها
قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة
لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.
ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"،
فيتامين "إي". وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالماء
والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيدا
للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم
أيضا.

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
شكرا جزيلا لك

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
الخس لإفطار صحي ومفيد The_be10

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
شكــراا جزيــلا لك

مــوضوع راائــع و مفيــد

ســلامي ~

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
السلام عليكم

مشكوورة على الموضوع الراائع

يعطيك العآآآفية

تحياتي

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
مشكووور

descriptionالخس لإفطار صحي ومفيد Emptyرد: الخس لإفطار صحي ومفيد

more_horiz
واآاو ~

موضضوع مبهــر بلمعـآنه و تألقه الذهبــي .. موضضوع مفيــد و جميــل

لمسسة من حلآت العسسسل .. من نهــر ابدآعه عــذب و صصفآء .. جميع الطرق موجودة *.*

و بطريقــهـ لا تفنــى جمالهــا .. تباركـ المولــى على الابدآع الصصافي المثالي ^.^ .. تسسسسسلم\ين :)


 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الخس لإفطار صحي ومفيد
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة