بسـم الله الرحمن الرحيم السـلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركآتهـ أهلا بكل رواد ذا بست الأعزاء ~ كيف حال الجميـع ؟ آمل أن تكونوا بخير خططت لطرح الكثير من المواضيع خلال المهرجان الشتوي و كنت أهدف للخروج من أقسام الأنمي لبعض الوقت لكنني في النهاية طرحت 3 مواضيع فيها و لم أخرج منها بعد XD لذا ها أنا ذي في هذا القسم هذه المرة لعلني أغير الروتين قليلا ~ آمل أن يروق لكم الموضوع و تستفيدوا من المعلومة ^^  حسنا يا أصدقاء .. أتذكرون عندما كنا ندرس و نعود بكشف النقاط لأوليائنـا و نحن سعداء بالعلامة الكاملة التي حصلنا عليها في التربية المدنية أو العلوم و إذا بنبع الحنان تدقق في الكشف لتبدأ بالتعليق على علامة الرياضيات الكارثية أو نقطة التاريخ المفزعة XD في الحقيقـة هذه هي طبيعة العقل البشري ~ غالبـا ما يكون " سلبي الانحياز " .. هذا ما يدعى بالـ Negativity bias و ما إن تشهد حدثا سعيـدا حتى يستخرج عقلك أرشيف أحزانك بالكامل ~ و يذكرك بها لتجد مزاجك قد سقط للحضيض و يفسد عليك لحظة فرحك ( يُقال أن هذا ما يجعل العرائس تبكين في يوم زفافهن مثلا ) ينطبق الأمر أيضا على الانتقاد الذي يتبع سلسلة من المدائح مثلا أن يقول لك أحدهم بأنك ذكي و رزين و خلوق و مثابر .. لكن أنفك كبير XD هنا ستنسى كل المجاملات و تركز فقط على الأنف الكبير ههههه و لهذا أيضا تبقى الذكريات الحزينة لوقت أطول و نتذكر كل تفاصيلها عكس الأيام الهنيئة السعيدة التي مرت علينا ~ أيضا هذه طبيعة البشر .. فدائما ما يتركون كل شيء مثالي أمامهم و يركزون على التفاصيل التي لا تعجبهم ! إذا رأيت نقطة سوداء في صفحة بيضاء فستتجاهل كل البياض لتركز على تلك النقطة السوداء الغبية ! يقول العلماء أنك تحتاج لـ 3 أحداث مفرحة من أجل أن تنسى تفصيلا واحدا سيئا مر عليك و إن كان الحادث المحزن تسبب فيه أحد المقربين إليك ( مثل العائلة و الأصدقاء ) فيحتاج عقلك لوقت أطول لنسيانه ولحوالي 5 أحداث مفرحـة ! الانحياز السلبي للعقـل لا يشمل فقط الذاكرة بل حتى القرارات اليومية للإنسـان مثلا إن قررت بدء مشروع ما فستدرس كل جوانبه السلبيـة و تركز على تفاديهم و تجنب الخسارة .. و غالبا ما يؤثر ذلك على حماس الفرد و قد يتوجه البعض لإلغاء المشروع تماما خوفا من الخسائر أو عندما يقرر أحدهم الزواج يبدأ في التفكير في شريك حياته " ماذا لو لم يكن كما أتوقع ؟ " " ماذا لو لم أستطع تحمل مسؤولية المنزل و الأطفال ؟ " و هكذا يستمر العقل في نسج سيناريوهات غالبا لن تحدث إطلاقا ~ لكن العقـل يفعل ذلك لسبب وجيه و هو " الدفاع " إذ يحاول حماية صاحبـه من الخطر بوضع كل الممكنات أمامه أيضا نشأة الفرد تلعب دورا هاما في طريقة تعامله مع تقلبات عقله الباطن و عليك دائما التركيز على شيء واحد .. و هو أنك تستطيع توجيـه عقلك و برمجته حتى يصبح للانحياز السلبي تأثير أقل .. أو بالأحرى كي لا يعمل الانحياز السلبي إلا في الأوقات المناسبة ليحميك من أشياء معينة و لا يفسد حياتك و سعادتك ! و هنا بعض طرق التغلب على الأفكار السلبيـة : * إن كان التفكير في الماضي يؤلمك و في المستقبل يخيفك .. فركز على الحاضر ! الماضي فات و المؤمل غيب .. فتوكل على الله و عش يومك فحسب * استقبل مشاعرك دون تمييز .. أي لا تحاول تصنيف ما يحدث على أنه جيد أو سيئ .. بل اعلم أنه قدر من الله و سيكون فيه خير بإذنه تعالى * ركز على ذكريات تمنحك مشاعرا ايجابيـة .. و رسخها في ذاكرتك .. * طور اعتقاداتك و نفسيتك تدريجيا لا تقل " لا أستطيع " بل قل " اليوم لا أستطيع " ثم " يوما ما يمكنني فعلها " ثم " أعتقد أنني أستطيع فعلها يوما ما " ثم " يمكنني فعلها " و أخيرا " سأفعلها ! " * مادام العقل لديه القدرة على افساد بهجتك أحيانا و تغيير تفكيرك الايجابي فبالتأكيـد يعمل الأمر بالطريقة المعاكسة أيضا .. أي أن لديه القدرة على تغيير تفكيرك السلبي إلى ايجابي ~ >> عليك دائما أن توجه عقلك للطريق الصحيح . . إذن و الآن ! ابحثـوا عن الايجابيـات في حياتكم و برمجـوا عقلكم كما يجب هاه ! دمتم بخير ^^ |
