القولون العصبي :
يُعد القولون العصبي اضطرابًا وظيّفيًا يحدث للجهاز الهضمي، فيظهر على شكل مزيج من عدة أعراض منها ألم في البطن وتغيّر في الوظائف الاعتيادية للأمعاء،
كما تختلف هذه الأعراض في شدّتها و مدّتها من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تستمر لمدة ثلاثة أشهر بمعدل ثلاثة أيام في الشهر،
ويُعرف القولون العصبي أيضًا بالقولون التشنجيّ أو القولون المتهيّج، ولا يعدّ مرضًا يهدّد الحياة كما لا يجعل المصاب به أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القولون الأخرى،
مثل: التهاب القولون التقرحي أو داء كرون أو سرطان القولون، لكن من الممكن أن تكون متلازمة القولون العصبي مشكلة طويلة الأمد وذات تأثير على نمط الحياة التي سيعيشها المصاب بها،
فقد يضطر المصاب بمتلازمة القولون العصبي إلى تغيّير نمط معيشته وظروف عمله.
أسباب القولون العصبي
وجد الطب عدّة نظريات تفسر سبب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والنظرية الأرجح هي أن القولون يكون أحيانًا حساسًا للضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة
مما يؤدي إلى حدوث خلل في عمله مسبّبًا ما يسمى بالقولون العصبي، كما توجد نظريات أخرى منها أن الجهاز المناعي يحمي الجسم من بعض الجراثيم
فيؤثر ذلك على القولون مسببًا القولون العصبي، لكن يبقى السبب الدقيق للإصابة بالقولون العصبي غير معروف.
هناك عدة عوامل من الممكن أن يكون لها دورًا في الإصابة بالقولون العصبي، منها:
ـــ تقلّصات العضلات في الأمعاء، إذا كانت هذه التقلصات قوية واستمرت لفترة أطول فإن ذلك يؤدي إلى تكوّن الغازات والانتفاخ والإسهال.
أمّا إذا كانت هذه التقلصات ضعيفة فإنها تؤدي إلى تأخير مرور الطعام وبالتالي يصبح البراز صلبًا ومتيبسًا.
ــ الجهاز العصبي، إنّ وجود بعض التشوّهات العصبية يؤدي إلى حدوث سوء تناسق بالإشارات المرسلة من الدماغ إلى الأمعاء
وبالتالي حدوث مبالغة في تفاعل الجسم مع هذه التغيّرات التي تحدث في الأمعاء مما يؤدي إلى الشعور بالتوعك أو الانزعاج أكثر من المعتاد.
ـــ التهاب شديد في الأمعاء، وفي هذه الحالة يكون هناك عدد كبير من الجراثيم في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة عدد خلايا جهاز المناعة الموجودة في الأمعاء،
فتكون استجابة جهاز المناعة عن طريق الألم والإسهال.
ـــ تغييرات في الجراثيم الموجودة في القناة الهضميّة، ومن المعروف أن هناك بكتيريا نافعة تعيش في المعدة والأمعاء وتلعب دورًا أساسيًا في صحة الإنسان،
فحدوث تغيّير في عدد البكتيريا يؤدي إلى حدوث أمراض واضطرابات في الجهاز الهضمي.
مثيرات القولون
الطعام، مثل الأطعمة المقليّة، والتوابل والبهارات، والثوم والبصل غير المطبوخ، والمشروبات الغازيّة، والقهوة والشاي،
وبعض أنواع الخضار كالملفوف، والباذنجان، والملوخية، وبعض أنواع البقوليات كالعدس، واللوبيّا، ومشتقات الحليب.
الإجهاد النفسيّ، إنّ تراكم مشاعر التوتر والغضب والضيّق وضغوطات الحياة اليومية يؤدي إلى استثارة القولون، فتحدث تقلصات شديدة في القولون.
بعض العقاقير والأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
نصائح لمرضى القولون العصبي:
ــ صائح للمريض المصاب بالقولون العصبي يجب اتباعها عند الشعور بأعراض القولون العصبي استعمل الاتي :
يؤخذ ملئ ملعقه صغيره من مسحوق بذور الكراويه ( تشتري من العطارين) وتوضع على مقدار كوب ماء ويوضع على نار هادئة
ومن بداية الغليان يحسب دقيقتين فقط ثم يزاح عن النار ويترك حتى تنخفض حرارته ويصفى ويشرب مباشرة.
ملاحظة:
يمكن استخدام هذه الطريقة قبل وجبتي الغداء والعشاء يوميا.
نصائح :
1/ لاتأكل قبل النوم مباشرة وانتظر على الاقل لمدة ساعتين.
2/امضغ الطعام جيدا ولا تكثر من الطعام او تأكل بسرعه.
3/تجنب الدهون الحيوانية والزبد وكل المشروبات الغازية والقهوة والمواد الأخرى التي تحتوي على الكافئين مثل المته والجورو .
والكولا والشيكولاته وجميع منتجات الألبان والأطعمه المقلية والأيس كريم والمكسرات والجوز والبرتقال وعصير الجريب فروت والفطائر
وكل الأطعمه الحريفه والسكر ونخالة القمح ومنتجاته حيث أن هذه المواد جميعها تشجع على افراز المخاط الذي يعوق امتصاص المواد الغذائيه.
4/تجنب التبغ فهو يهيج بطانة المعدة والقولون.
5/ملعقة من مسحوق الأرطه(تشتري من العطار) تخلط مع علبة لبن زبادي ثم تؤكل مع وجبتي الغذاء والعشاء يوميا
