الذاكرة نعمة عظيمة حبى الله بها الإنسان ، وهي ككل ما اعطى الله يمكن ان تضعف وتضمر إذا اهملناها . وتؤدي الضغوط النفسية والتوتر والمشكلات الحياتية إلى إرهاق الذاكرة ، كذلك ضعف التغذية و عدم تناول الغذاء الصحي يؤدي إلى إضعاف الذاكرة والقدرة على التركيز كأحد الأشياء التي يضعفها عدم الإهتمام بالغذاء . هناك مشاكل أخرى قد تسبب ضعف الذاكرة مثل حدوث ضيق في الشعيرات الدموية التي تقوم بتوصيل الدم للمخ مما يسبب فقدان التركيز وضعف الذاكرة بشكل أساسي، لا تتردد في استشارة الطبيب عند حدوث ذلك لأن تطور ضعف الذاكرة قد يسبب أضراراً لا يمكن علاجها.
يجب الإهتمام بالنوم أثناء الليل ولمدة لا تقل عن ثمان ساعات يومياً ، والإهتمام بالتغذية ، من حيث المداومة على تناول الأطعمة الطازجة من الخضروات والفواكه يومياً ، والالتزام بثلاث وجبات ( صحية ) يومياً.
توجد بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة والتي يمكن تناولها يومياً ، بالإضافة إلى أي علاجات قد يجدها الطبيب مفيدة حيث يجب الإلتزام دائما بالعلاج مع الطبيب ولا تستهن بشئ مثل هذا حتى وإن وجدته هيناً . ومن أمثلة المشروبات والأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة : الزنجيبل ، التمر ، العسل (وبالأخص غذاء الملكات) ، الخوخ ، التين، الزيتون ، وزيت الزيتون ، الزبيب (الزبيب الأسود تحديداً).
ويفضل شرب الشاي بالنعناع على الريق يوميا مضافا إليه قطرات من زيت حبة البركة ، ويتم تحليته بالعسل . ويمكن أيضا شرب الزنجبيل بدون حليب يومياً مع تحليته بالعسل ويفضل شربه قبل المذاكرة بساعة أو في منتصف اليوم .
والوصفة التالية لتقوية الذاكرة مجربة وتعطي آثارها من الاسبوع الأول بإذن الله ، ما عليك سوى القيام بخلط مقادير متساوية من الزنجبيل المطحون واللبان المر والحبة السوداء (ملعقتين كبيرتين تقريبا من كل منهما أو ما يعادل خمسين جرام) ويضاف اليهم كيلو عسل نحل طبيعي وزبيب . ويتم خلطهم معا ويؤخد منه ملعقة كبيرة على الريق يومياً.
