اولا : اشربي كوب ماء معتدل مائل للبرودة قليلا على الريق .. وخذي تفاحة خضراء او نصف تفاحة
ثانيا : دلكي وجهكي بمكعب ثلج صغير ليحارب لك التجاعيد ويشد البشرة
ثالثا : تناولي فطورك الغني بالالبان والحليب قليلوا الدسم والبيض والزيتون..فطورك التقليدي
رابعا : نظفي اسنانك جيدا لمدة دقيقتين
خامسا : اخرجي من المنزل و قومي بممارسة المشي 30 دقيقة او اكثر ان احببتي
منقول
ثانيا : دلكي وجهكي بمكعب ثلج صغير ليحارب لك التجاعيد ويشد البشرة
ثالثا : تناولي فطورك الغني بالالبان والحليب قليلوا الدسم والبيض والزيتون..فطورك التقليدي
رابعا : نظفي اسنانك جيدا لمدة دقيقتين
خامسا : اخرجي من المنزل و قومي بممارسة المشي 30 دقيقة او اكثر ان احببتي
منقول
