اذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست جسدية. من المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية والراحة ، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية .
فالصحةالنفسية لاتقل أهمية عن الصحة الجسدية ،ان لم تكن تتفوق عليها بالأهمية ،لأن النفس السوية تنطلق منها كل الطاقات الإبداعية ، وتترتب عليها صحة بدنية ايضاً
انتبهي لصحتك .. فاذا كنت بصحة جيدة من الداخل فسيخرج هذا نورا واشراقا على وجهك وجمالك ..
فجمالك أمانة من الله أودعها اليك لرسالة يجب عليك المحافظة عليها
،
ليس مشروط أن تكوني متزوجة لتهتمي بنفسكِ ، الغِ هذه الفكرة
،
المتزوجة عليها الاهتمام بنفسها من أجل زوجها والفتاة من أجل أمانتها على الاقل .
-
النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة :
● توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين
●أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين
● ضعي هدفك نصب عينيك
● لا تتركي الماضي على كاهلك
● قرري ألا تتوقعي أي شيء
● لا تجعلي الفشل يثبط من عزيمتك
● رتبي حياتك لكي تخدمي الهدف الذي تسعين إليه في الحياة
● اعتني بنفسك
● ابحثي عن متعة جديدة كل يوم
● متعي نفسك بالاسترخاء
وقبل كل شيء وللشعور بالإطمئنان النفسي والجسدي من خلال النهج الإسلامى القويم لتقوية الجانب الروحي وهي أعلى الجوانب التي تؤثر على تغيير المعتقدات والأفكار السلبية.
أ- الإيمان بالله.
ب- الحرص على العبادات .
ج - الذكر
د - الدعاء.
فاحرصي اختاه على الاهتمام بصحتك
