نصائح مهمه لكى حواء لتقليل الوزن بالتدريج وكلى اللى نفسك فيه
1-نقلل السكر بالتدريج يعنى لو بتشربى معلقتين سكرخليها واحدة وبعدين نصف لغايه ما تصلى بدون السكر وايضا فى الاطعمه بالنسبه للملح
2- عدم تناول اغذيه ذات سعرات حراريه عاليه كالحلويات , الصودا .واكلات التيك اواى
3- تقليل كميه الارز ,الخبز . الزبدة , مع تعويض الفارق فى كميه الارز او الخبز بالسلطه والخضار
1-نقلل السكر بالتدريج يعنى لو بتشربى معلقتين سكرخليها واحدة وبعدين نصف لغايه ما تصلى بدون السكر وايضا فى الاطعمه بالنسبه للملح
2- عدم تناول اغذيه ذات سعرات حراريه عاليه كالحلويات , الصودا .واكلات التيك اواى
3- تقليل كميه الارز ,الخبز . الزبدة , مع تعويض الفارق فى كميه الارز او الخبز بالسلطه والخضار
