The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
291 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
77 المساهمات
74 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
45 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات

الحمية الغذائية .. مساعدة

+5
Kira
Akatsuki
Lee
Shodan
Hanabi
9 مشترك



×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyالحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 


مرحبا أخواتي العزيزات 
كنت أفكر في خسارة بعض الوزن  الحمية الغذائية .. مساعدة 3058685579 الحمية الغذائية .. مساعدة 1620276979
و قد جربت عدة وسائل و كانت هنالك معارضة على خسارتي للوزن
و لكنني أريد خسارة وزن و البقائ صحية 
و جربت شرب الشاي الأخضر .. يزيل الدهون
و جربت عدم أكل الحلوى او المعجنات .. 
و لا أجد أي طريقة أخرى أجربها 
فأنا أريد خخسارة الوزن قبل 3 شهور على اقصى الحدود
فهل من أحد ليه فكرة يساعدني بها ؟؟

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته  الحمية الغذائية .. مساعدة 1508887074 وردة


تحياتي :: هانابي .. ( هانا-تشان )

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا Hanabi كيفك انشاء الله مليحة ^^


بدك تخسري وزن صح :P
انا زمان كان بدي اخسر وزن لاني كنت كثير سمين مش كثير بس كنت سمين Very Happy
يعني اليوم كله انا بفكر اخسر الوزن :/
مع اسبوعين رجعت ضعيف كثير اهلي ,و اصدقائي لم يصدقو كيف رجعت ضعيف هيك!!
يعني غريب صح في اسبوعين :O
طيب شو طريقة لعملت : بس لازم تكوني صبورة عشان تعملي مثل ما عملت ^^
هيا اني لا اكل الا مراتين في اليوم الغداء و قبل مروح انام بشي 3 ساعات..
و كنت بشرب ماء كثير اكيد ^^

يعني هيك يوميا مع المدت لقيت نفسي عادي كاي شخص الحمد الله الحمية الغذائية .. مساعدة 1270752560
طريقة فقط في تخفيف الطعام انشاء يكون خير ^^

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
بسم الله الرحمن الرحيم،
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
كيف حالكِ، هانابي؟ أتمنى أن تكوني بخير ^^ ~

~

النصيحة التي بإمكاني تقديمها لك هي الجمع بين ثلاثة أمور:
الغذاء الصحي + التفاؤل + الرياضة،
يجب عليك أن تتغذي بشكل صحي، الجسم بحاجة للبروتينات وهي اللحوم وبحاجة أيضاً للسكريات!
لا تحرمي نفسك من الأكل ولكن زني سعرات أكلك ونظميها، كلي أكل صحي بدون المبالغة،
أسوء شي يمكنك عمله هو ترك نوع من الطعام، فهذا يضرك ولا ينفعك،
ثانياً، الفتاؤل، فللعقل الباطن دور كبير في هذا، وإسألي مجرب، فمره قدمت دعماً معنوياً لإحد الفتيات حتى تخسر الوزن،
وهذا نفع! يجب عليك الإقتناع بأنه يمكنك خسارة الوزن! وإحصلي على شخص ليدعمكِ نفسياً ^^!
ثالثاً، الرياضة،
ليس من الضروري أن تكون ذهاب لنادي رياضي، فلديك تطبيقات على الجوال أو حتى رياضة المشي ^^،
الرياضة مهمة جداً، ولن تخسري الوزن بدونها ~

~

(ليست) الخبيرة بالتغذية، أ. سولِّس سولا Very Happy
بالتوفيق لكِ،
دمتِ بخير الحمية الغذائية .. مساعدة 1318263645

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz

أشكركم .. HideBody و Soulless Soula على النصائح
سأعمل بجد إن شاء الله  I love you
الحمية الغذائية .. مساعدة 2587024037

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
أهم شيء أن لا تضغطي على نفسك و لا تتسرعي

فإن كان الوزن الذي تريدين خسآرته قليل فالأمر ممكن في 3 أشهر

أما ان كان كثيرا فخذي كل وقتك في خسارته حتى لو استغرق ذلك سنة أو أكثر

لأن الجسم يحتاج لوقت من أجل الإعتياد على نظام غذائي جديد و طرد الدهون التي كانت متجمعة فيه

+ و أهم نصيحة يمكنني تقديمها لك هو تقليل الكمية التي تأكلينها في كل وجبة تدريجيا

مثلا ان كنتِ الآن تأكلين صحنا كاملا .. فحاولي أن تأكلي 3 أرباع فقط منه

و بعد أسبوعين اجعليه نصف صحن فقط

و لا تأكلي إلا 3 وجبات في اليوم

و ابتعدي عن الحلويات و الأشياء التي فيها غلوسيدات و سكريات

و أهم شيء " الصبر ثم الصبر " فالنتائج تحتاج لوقت حتى تظهر ~

و ان شاء الله ستنجحين في حميتك ^^

بالتوفيق

الحمية الغذائية .. مساعدة 866468155

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz

شكرا لك أكا سينباي  وردة
أقدر لك نصائحك و اهتمامك بالموضوع 
و أرجو أن يحفظك الله من كل شيطان و هامة
و من كل عين لامة
تنظر إليك و لا تسمي 
في رعاية و عون الله 
I love you

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
،*
بسمم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد
السسلامم عليكم ورحمة الله وبركاتةة..ي ههلا وغغلا
كيف الحال.؟ إن شاء الله تمامم..
مموضوعع في قمهه الجمال والروعهه ..
سلمت أناملك الإبداعيهه ..لا حرمنا جديدك الحمية الغذائية .. مساعدة 698882594

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
آوهآيؤ x


شكراً لككَ على هذآ آلموضوعَ
آلجميلَ .. بنتضآر كلَ جددديدَ منكَ
الحمية الغذائية .. مساعدة 1887442045الحمية الغذائية .. مساعدة 737970443

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
شكرآ لك

descriptionالحمية الغذائية .. مساعدة Emptyرد: الحمية الغذائية .. مساعدة

more_horiz
شكرا على الموضوع الرائع و المضمون الجميل و المفيد
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الحمية الغذائية .. مساعدة
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة