الحمية الغذائية .. مساعدة

بسم الله الرحمن الرحيم،
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
كيف حالكِ، هانابي؟ أتمنى أن تكوني بخير ^^ ~

~

النصيحة التي بإمكاني تقديمها لك هي الجمع بين ثلاثة أمور:
الغذاء الصحي + التفاؤل + الرياضة،
يجب عليك أن تتغذي بشكل صحي، الجسم بحاجة للبروتينات وهي اللحوم وبحاجة أيضاً للسكريات!
لا تحرمي نفسك من الأكل ولكن زني سعرات أكلك ونظميها، كلي أكل صحي بدون المبالغة،
أسوء شي يمكنك عمله هو ترك نوع من الطعام، فهذا يضرك ولا ينفعك،
ثانياً، الفتاؤل، فللعقل الباطن دور كبير في هذا، وإسألي مجرب، فمره قدمت دعماً معنوياً لإحد الفتيات حتى تخسر الوزن،
وهذا نفع! يجب عليك الإقتناع بأنه يمكنك خسارة الوزن! وإحصلي على شخص ليدعمكِ نفسياً ^^!
ثالثاً، الرياضة،
ليس من الضروري أن تكون ذهاب لنادي رياضي، فلديك تطبيقات على الجوال أو حتى رياضة المشي ^^،
الرياضة مهمة جداً، ولن تخسري الوزن بدونها ~

~

(ليست) الخبيرة بالتغذية، أ. سولِّس سولا
بالتوفيق لكِ،
دمتِ بخير