گثيرآً من آلفتيآت يعآنون من مشگلة عدم آلترگيز في آلدرآسة وآليوم نقدم لگم هذه آلمچموعة من آلنصآئح آلتى نأمل أن تسآعدگم على آلترگيز أگثر في آلدرآسة:
1-آفعلي مآ تچدينه ضروريآ لضمآن فهم مآ تقرئين أو مآ تدرسين.آدرسي آلمحتوى يومآ پيوم.آرپطي آلمعلومآت آلمدرسية پآلمعلومآت آلعآمة خآرچ نطآق آلدرآسة.آقرئي گل گلمة پعنآية تآمة وتتپعي أفگآر آلگآتپ.
2-حآولي آلآستمتآع پمآ تدرسي.گوني يقظه لمآ قد تگون له علآقة پآلمآدة من قرآءآت ومشآهدآت خآرچ سور آلمدرسة.آلپحث عن آلمپآدئ آلعآمة في آلفصل آلمدروس من آلگتآپ يسهل من قدرتگ على آلترگيز.غيري آلمآدة ونوع آلنشآط آلذي تقومين په فآقرئي سآعة وأگتپي سآعة أخرى لگي لآ تشعري پآلملل.
3-ضعي هدفآ في ذهنگ وأنت تذآگرين.حددي أهدآفآ قصيرة آلمدى وأنت تؤدي وآچپآتگ آلقرآئية.حددي أهدآفگ آلتي تريدين إنچآزهآ پمآ يتنآسپ مع آلوقت آلمخصص لتحقيقهآ فآن گآن آلوقت قصيرآ چدآ شعرتي پآلفشل، وإن گآن آلوقت طويلآ چدآ شرد ذهنگ.
4-آفعلي گل مآ پوسعگ لآستمرآر ترگيزگ أثنآء آلمذآگرة.خذي فترة من آلرآحة تترآوح مآ پين 5-10 دقآئق پعد گل 45-50 دقيقة من آلدرآسة.لآ تدعي أي مشتتآت من حولگ تضآيقگ پل تصرفي پصورة حگيمة ثم آرچعي إلى عملگ.لآ تسمحي للقلق وآلخوف پآلتدخل في ترگيزگ آلذهني حتى لآ توآچهگ صعوپة في تحقيق أهدآفگ آلدرآسية.
5-چرپي تحويل نظآم آلدرآسة آلچيدة إلى عآدآت ثآپتة.آدرسي وفق چدول أو نظآم معين لأن ذلگ سيسآعدگ على تگوين عآدآت درآسية نآفعة.نظمي درآستگ على أسآس وضع آلمآدة آلصعپة وآلأقل متعة پآلنسپة لگ پآلوقت آلذي يفترض أنگ قآدره على آلترگيز پسهولة، وآلمآدة آلأگثر متعة وآلأقل صعوپة پآلنسپة لگ في آلأوقآت آلتي لآ تگوني فيهآ يقظه تمآمآ.
6-حآولي آلتأگد من آلحصول على نتآچ مذگرآتگ آلمثمرة.وچهي پعض آهتمآمگ لتحديد مآ يمگن عمله للحصول على درچآت چيدة تتنآسپ مع چهودگ.گآفئي نفسگ عند آلحصول على درچآت چيدة پأخذ قسط من آلرآحة.مآ قد يپدو قليل آلأهمية من معلومآت أو قدرآت آلآن يحتمل أن تثپت أهميته في آلمستقپل، لذآ خصصي وقتآ للدرآسة وگوني سعيده پآلمعلومآت پدلآ من تضييع آلوقت في آلتسآؤل عن مدى أهمية درآسة هذه آلمآدة أو تلگ.
