The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
286 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
77 المساهمات
74 المساهمات
70 المساهمات
54 المساهمات
45 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

description نصائح سريعه لتخلص من الكرش Empty نصائح سريعه لتخلص من الكرش

more_horiz


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

صباحكم / مسائكم سعادهـ ورفرح يارب

أما بعد


نصـــائـــح سريعــه لتخلــص من الكــرش :




_ لا تمتنع عن الأكل بل عن تناول المأكولات الغنيّة بالدهون والمصنّعة،واستبدلها بالطعام الصحي وغير المصنّع .

_إعتمد على المأكولات الغنيّة بالبروتين كاللحوم والسمك والبيض، واعطِ أولوية للخضر كالسبانخ والبروكولي والملفوف وكل أنواع الخضر الخضراء .

_ لا تنسَ الفاكهة كالموز والليمون والتفاح والأناناس .

_ قلّل من "الكربوهيدرات"، علماً أن هذه الأخيرة ضرورية للجسم ولنشاطه، غير أن معظم الناس يكثرون من تناولها مما يضطر الجسم الى تخزين الكميات الإضافية، فتتحوّل دهوناً في البطن.استغنِ عن البطاطا والخبر والأرز في وجباتك، واستبدلها بالفاكهة والخضروات .

_ لا تجوّع نفسك. ذلك أن تناول كميات كبيرة من الطعام لن يضرّك شرط أن تكون من المأكولات الصحيّة .

* لأن الجوع هو الخطأ الغذائي الأول في الحميات الغذائيّة المتعلّقة بخسارة الوزن .


_ الغذاء الصحيّ مهّم لأن المأكولات هي طاقة الجسم، والبروتين من شأنه حرق الدهون والمحافظة على العضلات .

_ وفي حالات الجوع، يضطرّ الجسم الى حرق العضلات لتوفير الطاقة الضرورية لنشاطه .

_ حافظ على نشاطك وحماستك: لا تقارن نفسك بغيرك ولا تدع الهوس يسيطر عليك، فتتأمل جسمك في المرآة كلما سنحت لك الفرصة .


وفي الختام

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه


نقلاً للفائدهـ

description نصائح سريعه لتخلص من الكرش Emptyرد: نصائح سريعه لتخلص من الكرش

more_horiz
شكرا لك على الموضوع القيم و المعلومات المفيـدة

 نصائح سريعه لتخلص من الكرش 866468155

description نصائح سريعه لتخلص من الكرش Emptyرد: نصائح سريعه لتخلص من الكرش

more_horiz
شكرآ على مروركم الرآئع
آنرتم الموضوع ..!

description نصائح سريعه لتخلص من الكرش Emptyرد: نصائح سريعه لتخلص من الكرش

more_horiz
موضوع رائع ~|

 شكرا على الحلقات

description نصائح سريعه لتخلص من الكرش Emptyرد: نصائح سريعه لتخلص من الكرش

more_horiz
موضضوع رآئع
بآنتظآر جديدك
 نصائح سريعه لتخلص من الكرش 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
نصائح سريعه لتخلص من الكرش
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة