آپتسم تپتسم لگ آلدنيآ
أنرسمت آلپسمة (:
وگل مآ أپتسمت تپتسم ليِ آلدنيآ
گيفگم أع‘ــضآئنآ آلگرآم ؟! أن شآء آلله تمآم ؟!
ح‘ــپيت آليوم أني أنزل لگم شع‘ــر ع‘ــن تپتسم لگ آلدنيآ.~
آلگثير منآ لآ يع‘ــرف مع‘ـنى وقيمة آلإپتسآمة ع‘ـندمآ يپتسم!... إن آلإپتسآمة
ليست مچ‘ـرد ح‘ــرگة صغيرة ترتسم على آلشفتين إنمآ هي أگثر من ذلگ. إنهآ أچ‘ـمل
لغ‘ـة في آلح‘ــيآة وهي لآ تحتآچ إلى ترچمة, فهي تعگس مآ في دآخلنآ من محپة
ورآحة وتآلف. وپمچرد أن نپتسم للآّخر, نظهر له پأننآ مهتمين لأمره و
نحترمه, و پأننآ مسرورين لرؤيته، وپآلتآلي سننقل له تلقآئيآ" آلرآحة
وآلسرور حتى وإن گآن في حآلة من آلحزن وآلگآّپة.
تعتپر آلإپتسآمة
في آلگثير من آلأحيآن چوآز سفر للوصول إلى قلوپ آلآّخرين فنختصر پهآ
آلمسآفآت دون آلتعپير پآلگلآم. وپحسپ آلعآلم آلنفسآني آلشهير "إرنست
چونز": "إن شگل وچمآل وچآذپية آلإپتسآمة يمگن أن يعطي آلإنطپآع آلأول في
آللقآء آلأول مآ پين شخصين وأن يخزن هذآ آلإنطپآع في آلعقل آلپآطن لفترة
سنتين ".
تخيل مثلآً گيف يمگن لشخص مآ أن يتقدم في آلعمل وأن ينچح في آلحيآة إذآ تچرد من أپسط صفآت آلإنسآنية آلمتمثلة پآلإپتسآمة!.
يمگن
للإپتسآمة أن تعپر عن حآلآت متعددة مثل آلأعچآپ, وآلخچل أو حتى آلحرچ.
حتى أنهآ دخلت في آلشعر لأهميتهآ وتغنى پهآ أهم آلشعرآء منذ آلقدم. فهذآ
عنترة على سپيل آلمثآل يتذگر إپتسآمة حپيپته عپلة في خضم آلمعرگة وقآل:
لقد ذگرتگ وآلرمآح نوآهل مني
وپيض آلهند تقطر من دمي
فوددت تقپيل آلسيوف لأنهآ
لمعت گپآرق ثغرگ آلمتپسم
أمآ
من چهة أخرى , فللإپتسآمة منآفع "نفسية " أيضآ"!. نعم فهي تزيد من نشآط
آلذهن ومردوده وتقوي آلقدرة على تثپيت آلذگريآت وتوسيع سآحة آلإنتپآه
وآلتعمق آلفگري, وپآلتآلي يصپح آلمرء قآدر أگثر على آلتخيل وآلأپدآع وآلدقة
في آلتفگير, پآلآضآفة إلى أنهآ تپعث فينآ آلسعآدة آلدآخلية. وقد آگتشف
علمآء آلنفس مؤخرآ" آن للإپتسآمة علآقة عچيپة پآلعآلم آلدآخلي للنفس
آلپشرية, أي أن آلإنسآن حين يپتسم لآ يؤثر على محيطه آلخآرچي فحسپ, پل
ينعگس ذلگ على عآلمه آلدآخلي فورآ", وحين يپتسم آلأنسآن فإن آلمشآعر
آلدآخلية تستچيپ فورآ". فآلعقل آلپآطن لآ يميز پين آلحقيقة وآلخيآل, وعندمآ
تپتسم يقتنع پأنگ تعيش حآلة من آلآپتسآمة فيقوم پتگييف مشآعرگ حتى تتنآسپ
مع هذه آلأپتسآمة, فتولد لديگ سعآدة دآخلية فورية.
أمآ پآلنسپة
لتأثيرهآ على آلوچه پشگل عآم يقول آلأطپآء پأن آلإپتسآمة تسآعد على إرتخآء
عضلآت آلوچه .وأثپتت آلتچآرپ پأن آلإپتسآمة سلآح فعآل ضد آلتچآعيد أو على
آلأقل تؤثر في تأخير ظهور آلتچآعيد پسپپ إرتخآء عضلآت آلوچه عند آلإپتسآمة .
وپصدد
حديثنآ عن آلأپتسآمة لآ پد من أن نتطرق هنآ إلى مدى تأثير آلضحگ أيضآ" على
صحة آلأنسآن. إذ يعتپر آلضحگ آلدوآء آلشآفي للگثير من آلأمرآض, فهو
يسآعدنآ على نسيآن همومنآ ومشآگلنآ وعلى آلتخلص من آلمشآعر آلمگپوتة غير
آلصحية , فدقيقة وآحدة من آلضحگ تعآدل 40 دقيقة من آلأسترخآء.
ومن فوآئد آلضحگ على صحتنآ پأنه:
- يقوي نظآم آلمنآعة
- يعزز آسترخآء آلعضلآت
- يخلصگ من مشآعر آلعصپية وآلگآّپة
- يعدّ تمرينآ چيدآ للچهآز آلتنفسي وآلپطن
- مفيد لعملية آلهضم
- يعآلچ آلضحگ أمرآضآ متعددة مثلآ" گإرتفآع ضغط آلدم وآلسگتة آلدمآغية وحتى أمرآض آلقلپ.
وقد
أقآم مدير آلوقآية من أمرآض آلقلپ في چآمعة مآريلآند" مآيگل ميلر" درآسة
حول آثآر مشآهدة أفلآم آلگوميديآ وإستنتچ "پأن آلضحگ رپمآ يؤدي آلى آلتقليل
من آلأصآپة پأمرآض آلقلپ وآلشرآيين وأن آلضحگ لمدة 15 دقيقة يوميآ" من
آلأشيآء آلمفيدة للقلپ."
ولقد ثپت پعد عدة درآسآت پأن ديمومة آلزعل
وآلقلق وآلشدة وآلتفگير آلقآتم آلضآغط على آلصدر, تؤثر سلپيآ" على عضلة
آلقلپ في عملهآ, لآ پل أگثر يتسپپ ذلگ في مرضهآ وفي إرتفآع ضغط آلدم
آلشريآني.
فپعد گل مآ قلنآه عن آلأپتسآمة وآلضحگ ألآ تعتقد پأنه حآن
آلوقت لگي ترمي ورآئگ گل آلمشآعر آلسلپية وأن تپدأ نهآرگ پآپتسآمة
مشرقة؟... لم لآ تدع آلأپتسآمة مرسومة دآئمآ" على وچهگ؟
وإعلم پأنهآ, وپدون شگ, سر آلحيآة آلسعيدة, ومفتآح آلقلوپ, وشعآع يرسم لنآ طريق آلتفآؤل وآلأمل في وچه صعوپآت آلحيآة.
أنرسمت آلپسمة (:
وگل مآ أپتسمت تپتسم ليِ آلدنيآ
گيفگم أع‘ــضآئنآ آلگرآم ؟! أن شآء آلله تمآم ؟!
ح‘ــپيت آليوم أني أنزل لگم شع‘ــر ع‘ــن تپتسم لگ آلدنيآ.~
آلگثير منآ لآ يع‘ــرف مع‘ـنى وقيمة آلإپتسآمة ع‘ـندمآ يپتسم!... إن آلإپتسآمة
ليست مچ‘ـرد ح‘ــرگة صغيرة ترتسم على آلشفتين إنمآ هي أگثر من ذلگ. إنهآ أچ‘ـمل
لغ‘ـة في آلح‘ــيآة وهي لآ تحتآچ إلى ترچمة, فهي تعگس مآ في دآخلنآ من محپة
ورآحة وتآلف. وپمچرد أن نپتسم للآّخر, نظهر له پأننآ مهتمين لأمره و
نحترمه, و پأننآ مسرورين لرؤيته، وپآلتآلي سننقل له تلقآئيآ" آلرآحة
وآلسرور حتى وإن گآن في حآلة من آلحزن وآلگآّپة.
تعتپر آلإپتسآمة
في آلگثير من آلأحيآن چوآز سفر للوصول إلى قلوپ آلآّخرين فنختصر پهآ
آلمسآفآت دون آلتعپير پآلگلآم. وپحسپ آلعآلم آلنفسآني آلشهير "إرنست
چونز": "إن شگل وچمآل وچآذپية آلإپتسآمة يمگن أن يعطي آلإنطپآع آلأول في
آللقآء آلأول مآ پين شخصين وأن يخزن هذآ آلإنطپآع في آلعقل آلپآطن لفترة
سنتين ".
تخيل مثلآً گيف يمگن لشخص مآ أن يتقدم في آلعمل وأن ينچح في آلحيآة إذآ تچرد من أپسط صفآت آلإنسآنية آلمتمثلة پآلإپتسآمة!.
يمگن
للإپتسآمة أن تعپر عن حآلآت متعددة مثل آلأعچآپ, وآلخچل أو حتى آلحرچ.
حتى أنهآ دخلت في آلشعر لأهميتهآ وتغنى پهآ أهم آلشعرآء منذ آلقدم. فهذآ
عنترة على سپيل آلمثآل يتذگر إپتسآمة حپيپته عپلة في خضم آلمعرگة وقآل:
لقد ذگرتگ وآلرمآح نوآهل مني
وپيض آلهند تقطر من دمي
فوددت تقپيل آلسيوف لأنهآ
لمعت گپآرق ثغرگ آلمتپسم
أمآ
من چهة أخرى , فللإپتسآمة منآفع "نفسية " أيضآ"!. نعم فهي تزيد من نشآط
آلذهن ومردوده وتقوي آلقدرة على تثپيت آلذگريآت وتوسيع سآحة آلإنتپآه
وآلتعمق آلفگري, وپآلتآلي يصپح آلمرء قآدر أگثر على آلتخيل وآلأپدآع وآلدقة
في آلتفگير, پآلآضآفة إلى أنهآ تپعث فينآ آلسعآدة آلدآخلية. وقد آگتشف
علمآء آلنفس مؤخرآ" آن للإپتسآمة علآقة عچيپة پآلعآلم آلدآخلي للنفس
آلپشرية, أي أن آلإنسآن حين يپتسم لآ يؤثر على محيطه آلخآرچي فحسپ, پل
ينعگس ذلگ على عآلمه آلدآخلي فورآ", وحين يپتسم آلأنسآن فإن آلمشآعر
آلدآخلية تستچيپ فورآ". فآلعقل آلپآطن لآ يميز پين آلحقيقة وآلخيآل, وعندمآ
تپتسم يقتنع پأنگ تعيش حآلة من آلآپتسآمة فيقوم پتگييف مشآعرگ حتى تتنآسپ
مع هذه آلأپتسآمة, فتولد لديگ سعآدة دآخلية فورية.
أمآ پآلنسپة
لتأثيرهآ على آلوچه پشگل عآم يقول آلأطپآء پأن آلإپتسآمة تسآعد على إرتخآء
عضلآت آلوچه .وأثپتت آلتچآرپ پأن آلإپتسآمة سلآح فعآل ضد آلتچآعيد أو على
آلأقل تؤثر في تأخير ظهور آلتچآعيد پسپپ إرتخآء عضلآت آلوچه عند آلإپتسآمة .
وپصدد
حديثنآ عن آلأپتسآمة لآ پد من أن نتطرق هنآ إلى مدى تأثير آلضحگ أيضآ" على
صحة آلأنسآن. إذ يعتپر آلضحگ آلدوآء آلشآفي للگثير من آلأمرآض, فهو
يسآعدنآ على نسيآن همومنآ ومشآگلنآ وعلى آلتخلص من آلمشآعر آلمگپوتة غير
آلصحية , فدقيقة وآحدة من آلضحگ تعآدل 40 دقيقة من آلأسترخآء.
ومن فوآئد آلضحگ على صحتنآ پأنه:
- يقوي نظآم آلمنآعة
- يعزز آسترخآء آلعضلآت
- يخلصگ من مشآعر آلعصپية وآلگآّپة
- يعدّ تمرينآ چيدآ للچهآز آلتنفسي وآلپطن
- مفيد لعملية آلهضم
- يعآلچ آلضحگ أمرآضآ متعددة مثلآ" گإرتفآع ضغط آلدم وآلسگتة آلدمآغية وحتى أمرآض آلقلپ.
وقد
أقآم مدير آلوقآية من أمرآض آلقلپ في چآمعة مآريلآند" مآيگل ميلر" درآسة
حول آثآر مشآهدة أفلآم آلگوميديآ وإستنتچ "پأن آلضحگ رپمآ يؤدي آلى آلتقليل
من آلأصآپة پأمرآض آلقلپ وآلشرآيين وأن آلضحگ لمدة 15 دقيقة يوميآ" من
آلأشيآء آلمفيدة للقلپ."
ولقد ثپت پعد عدة درآسآت پأن ديمومة آلزعل
وآلقلق وآلشدة وآلتفگير آلقآتم آلضآغط على آلصدر, تؤثر سلپيآ" على عضلة
آلقلپ في عملهآ, لآ پل أگثر يتسپپ ذلگ في مرضهآ وفي إرتفآع ضغط آلدم
آلشريآني.
فپعد گل مآ قلنآه عن آلأپتسآمة وآلضحگ ألآ تعتقد پأنه حآن
آلوقت لگي ترمي ورآئگ گل آلمشآعر آلسلپية وأن تپدأ نهآرگ پآپتسآمة
مشرقة؟... لم لآ تدع آلأپتسآمة مرسومة دآئمآ" على وچهگ؟
وإعلم پأنهآ, وپدون شگ, سر آلحيآة آلسعيدة, ومفتآح آلقلوپ, وشعآع يرسم لنآ طريق آلتفآؤل وآلأمل في وچه صعوپآت آلحيآة.
