هناك خطأ ، يقع فيه معظم الناس ، هو إهمال شرب الماء نتيجة المشاغل الكثيرة ، حافظ على شرب كمية كبيرة من الماء النقي كل يوم ، لأن كثرة شرب الماء تغسل الكلى من الأملاح وتساعدها على طرد العناصر الزائدة في الجسم ، في حين أن قلة شرب الماء تجفف الكلى وتجفف خلايا الجسم ، وتؤدي إلى تراكم الأملاح داخل الكلى وداخل الكبد . لكن إذا كنت تسكن في منطقة تعاني من تلوث الماء اشتري فلتر ماء متعدد المراحل وليس ذو مرحلة واحدة ، ولا تعتمد على ماء ملوث . وفي فصل الشتاء اشرب مشروبات ساخنة بكثرة أثناء الصباح قبل الإفطار ، لأنها تنشط الكلى وتنظفها .
