عود نفسك على أن لا تتناول أي طعام بعد الساعة 7 ليلا

-عود نفسك على أن لا تتناول أي طعام بعد الساعة 7 ليلا ، واجعل وجبة العشاء قبل الساعة 7 ، فلا تؤخرها ، لأن هذه الفترة هي فترة كسل المعدة في جسم الإنسان ، واعلم أن الشعب الألماني لا يتناول أي طعام بعد الساعة 7 ليلاً ، لأنهم يعلمون أن تأخير وجبة العشاء عادة مضرة بالجسم ، لكن إذا كنت مضطر إلى تأخير العشاء فاجعله طعام خفيف غير ثقيل ، حتى يتم هضمه بسرعة ، ولا يسبب لك مشاكل هضمية أو أرق أو كوابيس .

شُگراآ لگ عالموضوعع ' ــع ♥}#

موضضوع رآئع
بآنتظآر جديدك

شكرآ على مروركم !
آنرتم الموضوع #