المشي !

المشي معروف فوائدة وكثيرة

لكن


هل تعلم




كم تمشي في اليوم





طبعا محد يعرف



لكن الجواب يمكن يخرعك



الكثير اليوم جالس

في البيت

و

في العمل

و

في المسجد

و

في الحديقة


لذلك يقول أحد الدكاتره


لازم تمشي أكثر من


عشرين كيلو متر في اليوم ؟!

أي مايقارب خمس وعشرين كيلومتر .