عصير الفواكه عصير الفواكة الطازج غني بالأملاحالمعدنية مثل : الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ،البوتاسيوم, والحديد ..
كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية..
وينصح اخصائيو التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزلبعنايه واطمئنان علىالنظافه والنضج وخلوة من الاضافات .
و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواعالعصير و فوائدها و هي :
.. عصير البرتقـال ..ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو ..
كما ينصح بهفي فترة النقاهة بعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا.
.. عصير التفاح .. مصدر للطاقة , مدر للبول , ملينضد انقباض المعدة (لأنه غني بالأليافكما أنه عصير محبب يعالج الكثير منالأمراض.
.. عصير الأناناس ..يساعد على الهضم .,و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طاردللسموم في الجسم..
و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصيرالأناناس له قدرة كبيرة على تفتيتالشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرطالسمنة
.. عصير المشمش ..ينصحبه الأشخاص المصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي ..
و المصابون بفقرالدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .
..
عصير الكرز .. غني جدابالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن
شربهلمدة تزيد عن يومين يسهلعملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .
.. عصيرالليمون الحامض ..مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراضالبرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .
..
عصير التوت..يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهازالعصبيكماينصح به
المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزم لتخفيفه آلامها .
..
عصير العنب ..من أفضل عصائرالفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضى
الكليتين و الأمعاء وأمراض القلب و ارتفاعضغط الدمكما انه مزيل لاحتقانات
الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهوذو تأثير جيد في تنظيم الدورة
الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواعالحميات ..
..
عصير الفراوله مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجاً بالماء و قابض إذا أخذ صرفاً
أوبمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عامغرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم ...
كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية..
وينصح اخصائيو التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزلبعنايه واطمئنان علىالنظافه والنضج وخلوة من الاضافات .
و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواعالعصير و فوائدها و هي :
.. عصير البرتقـال ..ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو ..
كما ينصح بهفي فترة النقاهة بعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا.
.. عصير التفاح .. مصدر للطاقة , مدر للبول , ملينضد انقباض المعدة (لأنه غني بالأليافكما أنه عصير محبب يعالج الكثير منالأمراض.
.. عصير الأناناس ..يساعد على الهضم .,و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طاردللسموم في الجسم..
و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصيرالأناناس له قدرة كبيرة على تفتيتالشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرطالسمنة
.. عصير المشمش ..ينصحبه الأشخاص المصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي ..
و المصابون بفقرالدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .
..
عصير الكرز .. غني جدابالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن
شربهلمدة تزيد عن يومين يسهلعملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .
.. عصيرالليمون الحامض ..مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراضالبرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .
..
عصير التوت..يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهازالعصبيكماينصح به
المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزم لتخفيفه آلامها .
..
عصير العنب ..من أفضل عصائرالفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضى
الكليتين و الأمعاء وأمراض القلب و ارتفاعضغط الدمكما انه مزيل لاحتقانات
الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهوذو تأثير جيد في تنظيم الدورة
الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواعالحميات ..
..
عصير الفراوله مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجاً بالماء و قابض إذا أخذ صرفاً
أوبمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عامغرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم ...
