ساعات النوم تؤثر على وزن الإنسان
أشارت دراسة أميركية نشرت نتائجها أمس الى أن الوقت الذي يقضيه الإنسان في النوم قد يؤثر في وزنه .
وقال الباحثين المشاركين في الدراسة قولهم : إن قلة النوم قد تؤثر في اثنين من هرمونات التحكم في الوزن إذ تقل نسبة هرمون / لبتين/ الذي يتحكم في عملية الشبع و ترتفع مستويات هرمون/ غريلين / المرتبط بالجوع.
وحلل فريق البحث معلومات جمعت من عينات عشوائية عددها /990/ شخصاً بالغاً في مقاطعة زراعية في جنوب شرق/ أيوا/ ووجهت لهم أسئلة عن عدد ساعات النوم وطبيعة النشاط البدني المصاحب للعمل وأعراض الاكتئاب وتناول المشروبات الكحولية ومعلومات أخرى كما تم قياس وزن وطول كل منهم.
وأظهرت النتائج أن هناك علاقة مباشرة بين ارتفاع كتلة الجسم وقلة النوم وتصل كتلة الجسم الى/ 30.24/ لمن ينامون أقل من ست ساعات يومياً ويصل الى /28.25/ لمن ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا.
ويقول/ نيل كوهاتسو/: إن التغييرات المعتدلة والمستمرة في مدة النوم تؤثر في الوزن.
أشارت دراسة أميركية نشرت نتائجها أمس الى أن الوقت الذي يقضيه الإنسان في النوم قد يؤثر في وزنه .
وقال الباحثين المشاركين في الدراسة قولهم : إن قلة النوم قد تؤثر في اثنين من هرمونات التحكم في الوزن إذ تقل نسبة هرمون / لبتين/ الذي يتحكم في عملية الشبع و ترتفع مستويات هرمون/ غريلين / المرتبط بالجوع.
وحلل فريق البحث معلومات جمعت من عينات عشوائية عددها /990/ شخصاً بالغاً في مقاطعة زراعية في جنوب شرق/ أيوا/ ووجهت لهم أسئلة عن عدد ساعات النوم وطبيعة النشاط البدني المصاحب للعمل وأعراض الاكتئاب وتناول المشروبات الكحولية ومعلومات أخرى كما تم قياس وزن وطول كل منهم.
وأظهرت النتائج أن هناك علاقة مباشرة بين ارتفاع كتلة الجسم وقلة النوم وتصل كتلة الجسم الى/ 30.24/ لمن ينامون أقل من ست ساعات يومياً ويصل الى /28.25/ لمن ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا.
ويقول/ نيل كوهاتسو/: إن التغييرات المعتدلة والمستمرة في مدة النوم تؤثر في الوزن.
