The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
287 المساهمات
224 المساهمات
143 المساهمات
77 المساهمات
74 المساهمات
71 المساهمات
54 المساهمات
45 المساهمات
24 المساهمات
19 المساهمات
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

descriptionالكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) Emptyالكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)

more_horiz
-ارفع رجلك لاعلى مستوى ممكن
2-سوي تمارين بطن و تمارين الارجل
3-تعلم الوقف على يدك و الشقلبة
4-حط وسادات على الحيط و تدرب على البوكسينغ و الركل
5-تشاجر مع احد و تعلم صد الحركات
6-الصد للرجل هو امساكها و رفعها ليتعرقل صاحبها
7-اذا حدت لك هذا الصد استخدم رجلك الاخرى بركل وجه العدو او امساك يده و ان تنزلها للارض
و تقف على يدك عليها
8-و انت واقف عليها تشقلب جهة العدو و اركله برجليك وقت الشقلبة
9-طبعا العدو المقاتل رجله مفتوحة مر خلالها و امسك براسه و اقفز او امسك بيديه و اضربه او هاجمه من الخلف
10-اذا حصل لك ذلك اركله بركلة خلفية
11-صافحه مدعي انك مسالم لكن احمله و اسقطه او اركل يده او امسكها بقوة و اعصرها
12-تظاهر انك ستعانقه و لكن المقصود العناق و العصر او تعطي راسه بوكس او لكمة
13-قبل التحدي لا تنس الاساسيات و هو التهديد و النظرات الغاضبة و الثقة بالنفس

انتهى درس الاسبوع
و اوعدكم بالمزيد في الاسابيع المقبلة
و شكرا

و لا تنسوا نقاط الضعف لكلي الجنسين:الانف
الذكر:الرجلين
الانتى:الصدر

ركز على هذه المناطق في الضرب

descriptionالكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) Emptyرد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)

more_horiz
شكرا على الموضوع

descriptionالكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) Emptyرد: الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)

more_horiz
شكرا لك على الموضوع

الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!) 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الكااراتيه للمبتداين(خطرة!!!)
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة